به گزارش ایسنا، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز توصیه کرد:

اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنیم، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل  کاهش دهیم.

 اگر مجبور به خروج از منزل هستیم از ماسک مناسب استفاده کنیم. ماسک های N۹۵ یا FFP۲ بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند.

از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستیم، خودداری کنیم. پیاده روی در پارک‌ها نیز توصیه نمی گردد.

در خانه یا محیط‌های بسته بمانیم و درها و پنجره‌ها را بسته نگاه داریم.

درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانیم. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهیم.

در زمان آلودگی هوا شیشه‌های خودرو را بالا نگه داریم.

اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه‌هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می نمایید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید.

مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنیم.

انتهای پیام