توصیه‌های تغذیه‌ای در شب یلدا

یک متخصص علوم تغذیه با بیان اینکه مصرف میوه و آجیل که در شب یلدا مرسوم است، فواید زیادی دارد به اهمیت زمانبندی شام در مراسم یلدا اشاره کرد و گفت: در شب یلدا بهتر است شام چند ساعت قبل از شروع مراسم میل شود.

روغن و باورهای نادرست...

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در حال حاضر تمام روغن های مایع تولید شده و موجود در کشور ایران بدون ترانس هستند و برای سلامتی روغن‌های بدون ترانس بهترین گزینه است.

آنچه باید در مورد انواع روغن زیتون بدانید

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برای انتخاب نوع روغن زیتون از نظر خواص تغذیه‌ای به ترتیب روغن زیتون فرابکر، روغن زیتون بکر و روغن زیتون تصفیه شده مناسب هستند.

تقویت ایمنی بدن در زمستان با تغذیه سالم

پزشک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، با اشاره به اهمیت تغذیه سالم در فصل سرما برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های شایع این فصل، بر لزوم مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی تأکید کرد.

یک دکتری تخصصی تغذیه مطرح کرد

تأثیر تغذیه مادر بر سلامت جنین

عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: تغذیه مادر به سه دوره پیش، حین و پس از بارداری(دوران شیردهی) تقسیم‌بندی می‌شود که در هر زمان مادر باید بسته به نیازهای آن دوره، تغذیه‌ی مناسبی داشته باشد.

یک متخصص تغذیه مطرح کرد

صبحانه نقش مهمی در عملکرد شناختی، یادگیری و تمرکز دانش آموزان دارد

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه در دانش‌آموزان گفت: از آنجا که صبحانه اولین وعده غذایی بعد از ناشتایی شبانه است، بنابراین این وعده نقش مهمی در عملکرد شناختی، یادگیری و تمرکز دانش آموزان در مدرسه خواهد داشت.

 تأثیر خانواده‌ها در ایجاد عادت‌های تغذیه‌ای غلط در فرزندان

یک متخصص تغذیه بر لزوم اصلاح رفتارهای تغذیه‌ای خانواده‌ها تأکید کرد.

اصلاح عادات و الگوهای تغذیه‌ای در دانش‌آموزان با شروع سال تحصیلی

رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره‌کل آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری گفت: هر ساله در شروع تعطیلات تابستانی به دلایل مختلف از جمله تغییر الگوهای خواب دانش‌آموزان، تفریح و مسافرت‌ها و الگوهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان دچار تغییرات زیادی می‌شود که بازگشایی مدارس فرصت مناسبی است تا دانش‌آموزان این رویه نامناسب را اصلاح کنند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد مطرح کرد

حمایت پدر، آرامش مادر، شیردهی بهتر

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر نقش بسیار موثر پدران در حمایت و پشتیبانی از مادران، بیان کرد: مهم‌ترین عامل ایجادکننده ارتباط موثر بین مادر و نوزاد در روزهای اول شیردهی و پذیرش سینه مادر، آرامش مادر است و پدر با فراهم آوردن بستری امن و حمایتی برای مادر، موثرترین نقش را ایفا می‌کند.

چه رژیم غذایی می‌تواند یک الگوی سالم برای ما باشد؟

یک متخصص تغذیه می‌گوید: باید در طول روز حدود ۵۰۰ گرم از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده شود، که بر اساس شرایط خاص می‌توانیم بین میوه و سبزی جابجا کنیم. زمانی که میوه‌ها قیمت‌های گرانی دارند به افراد خانواده توصیه کنیم که بیشتر سبزیجات استفاده کنند. وقتی میوه‌های شیرین زیاد در دسترس است باید توصیه کنیم، میوه‌های کم شیرین‌تر استفاده شود.

ارتباط سبک زندگی با دیابت/ بخش دوم

مهم‌ترین قدم برای جلوگیری از دیابت

یک متخصص داخلی و غدد می‌گوید: مهم‌ترین اقدام اصلاح سبک زندگی فرد جهت کاهش وزن مناسب است. مطالعات زیادی نشان داده است که اگر بیمار در مرحله پیش دیابت و حتی در مرحله اولیه دیابت، کاهش وزنی در حد هفت تا ده درصد داشته باشد، دیابت دچار پسرفت می‌شود و فرد قند خون نرمالی می‌تواند، پیدا کند.

مادران باردار؛ ویار کنید اما نه زیاد!

عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: نیاز به انرژی در دوره بارداری افزایش پیدا می‌کند، این افزایش باید با یک تغذیه متعادل و متناسب تامین شود این به این معنا نیست، که مادر هر چه قدر که دلش خواست، غذا بخورد.

رژیم‌های غذایی خطرآفرین و سالم را بشناسید

یک متخصص تغذیه گفت: یک رژیم غذایی خوب بر پایه دو اصل تنوع و تعادل استوار است. رژیم‌های غذایی غیراصولی، می‌توانند اثرات نامطلوبی بر سلامت انسان داشته یا حتی منجر به مرگ شود. بیشتر اوقات افرادی که رژیم غذایی غیر اصولی گرفتند بعد از مدتی با بازگشت سریع وزن حتی بیشتر از وزن قبل مواجه شدند.