پژوهش محققان مرکز پزشکی دانشگاه رادبود در هلند نشان می‌دهد: نوشیدن آب خنک، حمام آب سرد و یا پوشیدن جلیقه‌های خنک کننده قبل و یا در حین ورزش در هوای گرم به ورزشکار کمک می‌کند تا کارایی بهتری داشته باشد.

به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه خراسان، محققان بر این باورند که با کاهش دمای بدن، انرژی که بدن صرف خنک کردن خود می‌کند به ورزش کردن اختصاص می‌یابد.

بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا، استفاده از تکنیک‌های خنک کردن بدن قبل و در حین ورزش باعث بهبود کارایی بدن می‌شود. یکی از بهترین روش‌های خنک کردن بدن استفاده از جلیقه‌های خنک کننده در حین ورزش است‌.

با پایین آوردن دمای بدن قبل از ورزش، خون بیشتری برای دریافت انرژی و رساندن آن به ماهیچه‌ها در دسترس ریه‌ها قرار می‌گیرد که این امر باعث کارایی بهتر حرکتی بدن می‌شود.

به طور میانگین، ورزشکارانی که از تکنیک‌های کاهش دمای بدن استفاده می‌کنند، کارایی بهتری در حدود هفت درصد نسبت به کسانی که از این تکنیک استفاده نکرده بودند از خود نشان دادند.

نتایج این تحقیقات در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است.

انتهای پیام