به گزارش ایسنا، این کتاب با موضوع ذهن‌آگاهی، مدیتیشن و رهایی از اضطراب و افسردگی با جلد سخت و رنگی در تیراژ هزار نسخه و با قیمت ۷۰هزارتومان توسط انتشارات شمعدونی منتشر شده است.

در معرفی کتاب «من ذهن‌آگاه هستم» توسط ناشر عنوان شده است: این کتاب نوشته دکتر کریستف آندره، روانپزشک مشهور فرانسوی است. وی یکی از رهبران درمان‌های شناختی و رفتاری در فرانسه محسوب می‌شود که در زمینه اختلال اضطراب و افسردگی متخصص است. او از جمله نخستین پزشکانی بود که در سال ۲۰۰۴، در زمینه درمان و پیشگیری از هیجان‌ها، اضطراب و افسردگی شیوه‌های مدیتیشن را به سایر پزشکان ارائه داد و ذهن‌آگاهی را برای نخستین‌بار در فرانسه به‌عنوان شیوه‌ای درمانی معرفی کرد. او در سال ۲۰۱۶ نیز موفق به کسب جایزه ژان برنارد از «آکادمی تحقیقات پزشکی» شد.

آندره همواره یکی از برجسته‌ترین نویسندگان فرانسوی در زمینه مراقبه و تمدد اعصاب شناخته می‌شود.

نویسنده کتاب «من ذهن‌آگاه هستم» در مقدمه کتاب نوشته است: «این کتاب برای همه کسانی مناسب است که می‌خواهند افسردگی را از خود دور کنند، شاد باشند و از بند اضطراب و استرس رها شوند.»

همچنین در بخشی از نوشتار پشت جلد این کتاب می‌خوانیم: «این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه می‌توان ذهن را از خشم، اضطراب، نگرانی و صدها دغدغه ذهنی دیگر رها کرد. اما نباید فراموش کرد که تسلط بر آن به سال‌ها تمرین احتیاج دارد. برای آن‌که بتوانیم بیشتر با ذهن‌آگاهی آشنا بشویم، نخست باید بدانیم که شامل چه مراحلی است و نیز شیوه انجام آن چگونه است؛ بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم که کتاب را تا انتها دنبال کنید. در گام بعدی باید خود را از بند واژه‌ها رها کنید تا بتوانید همه چیز را بهتر و ساده‌تر لمس و تجربه کنید. در این کتاب از تابلوهای نقاشی متعددی کمک گرفته‌ شده که شما را در این مسیر همراهی می‌کنند. در نهایت، خود ما باید وارد عمل بشویم و توصیه‌ها و تمرین‌هایی را که در طول کتاب آمده‌اند، شخصاً تجربه کنیم. آن‌ها را بفهمیم و احساس کنیم. بارها و بارها تمرین کنیم. جز این‌ها هیچ رمز و راز دیگری برای ذهن‌آگاهی وجود ندارد.»

در کنار نسخه چاپی کتاب، برای آن‌هایی که تا به حال با تمرینات مدیتیشن هیچ‌گونه آشنایی نداشته‌اند، یک کتاب صوتی آموزشی فراهم شده است. این کتاب صوتی به دقت از روی نسخه فرانسوی آن و با رعایت همان سکوت‌ها و مکث‌ها ضبط شده است. این کتاب تمریناتی ساده برای مخاطبانی دارد که می‌خواهند با ذهن‌آگاهی آشنا شوند. 

علاقه‌مندان می‌توانند به تمرین‌های ذهن‌آگاهی به صورت مستمر و مداوم گوش کنند و پس از انجام آن‌ها، از چنگ اضطراب، افسردگی و پرخاشگری رها ‌شوند و اعتماد ‌به ‌نفس بالاتر و سلامت جسمی بهتری را تجربه کنند.

همچنین انتشارات شمعدونی اعلام کرده برای اولین‌بار در چاپ این کتاب از فناوری بارکد اسکن استفاده است. علاقه‌مندانی که کتاب را خریداری می‌کنند می‌توانند تلفن همراه خود را در وضعیت آنلاین بر روی بارکدی که در داخل کتاب هست، بگیرند و بدین ترتیب به صفحه مورد نظر برای دانلود کتاب صوتی هدایت می‌شوند. همچنین علاقه‌مندان به تمرینات ذهن‌آگاهی می‌توانند از طریق مراجعه به اپلیکیشن فیدیبو و طاقچه به صدای  نسرین عنایت‌مهر در  این کتاب صوتی گوش کنند. 

انتهای پیام