نوشیدن آب
-
فرار از گرما با آب یا شربت؟
یک متخصص تغذیه می‌گوید: در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم.
-
بهترین زمان برای نوشیدن آب چه مواقعی است؟
آب یکی از ضروریات حیات انسان است و اگر به اندازه و در زمان‌های مشخص که بدن به آن نیاز دارد، مصرف شود، بدن به کم‌آبی دچار نمی‌شود.
-
نوشیدن آب بیشتر، می‌تواند منجر به کاهش وزن شود؟
براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
کم آبی و عوارضی که بر بدن وارد می‌کند
پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: از علائم کم آبی می‌توان به اختلال در عملکرد متابولیسم بدن، خستگی زودرس، سردرد، بی حالی و حالت تهوع اشاره کرد، گرچه کم آبی می‌تواند خشکی پوست، ریزش مو و افت کارایی بدن را به دنبال داشته باشد.
-
واقعا مجبوریم روزانه ۸ لیوان آب بنوشیم؟
از دیدگاه طب سنتی، مقدار آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و باید به اندازه نیاز بدن هر فرد مصرف شود. همچنین فرد تنها زمانی که واقعا تشنه می‌شود، باید آب بنوشد.
-
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز یک فریب است؟!
اگر بر روی تردمیل ورزش می‌کنید و می‌دوید توصیه می‌شود که دو ساعت پیش از ورزش حدود ۵۰۰ میلی لیتر مایعات بنوشید چرا که باعث هیدراتاسیون کافی شده و هم چنین آب بدن را افزایش می‌دهد. نتیجه مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ میلادی نشان داد که برخی از ورزشکاران به قدری نگران کم آبی بدن هستند که در حین ورزش آب زیادی مصرف می‌کنند که می‌تواند مجموعه‌ای از پیامدهای مضر را برای سلامتی به دنبال داشته باشد.
-
اینفوگرافیک/ ۷ علت احساس تشنگی مکرر
کم آب شدن بدن با علائم مختلفی شامل سردرد، خستگی، کاهش اشتها، سبکی سر و کاهش کشیدگی طبیعی پوست همراه است؛ بررسی‌های محققان هفت علت که سبب احساس تشنگی مکرر می‌شود را مشخص کرده، که در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.
-
۷ علت احساس تشنگی مکرر
بدن شما زمانی کم آب می‌شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می‌رود.
-
اینفوگرافیک / واکنش‌های بدن در مقابل نوشیدن آب زیاد
برخلاف برخی اظهارنظرها که گفته می‌شود، روزانه باید هشت لیوان آب نوشید، اما توجه به این نکته نیز ضروری است که میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است. مصرف آب بیش از حد در فرد، می‌تواند به وضعیتی به نام «هیپوناترمی» (کم‌سدیمی) منجر می‌شود؛ شرایطی که باعثِ کم شدنِ غلظت نمک بدن می‌شود و تعادل الکترولیت بدن را از بین می‌برد. در این اینفوگرافیک واکنش‌های بدن در مقابل نوشیدن آب زیاد را می‌توانید مشاهده کنید.
-
انباشت مایعات در بدن چه عوارضی به دنبال دارد؟
یکی از موضوعاتی که همواره بر آن تاکید می‌شود نوشیدن آب به اندازه کافی است تا بدن دچار کم آبی نشود اما تابه حال فکر کرده‌اید که در شرایط مخالف، انباشت آب در بدن چه مشکلاتی ممکن است ایجاد کند؟