آثار مثبت کنترل خشم

بسیاری از حوادث و وقایع ناگوار در اطراف ما از ناتوانی در مدیریت هیجان‌های رفتاری صورت می‌گیرد. مسلما دور شدن از چیزهایی که انسان را ناراحت می‌کند موجب تسهیل آرامش می‌گردد. شما می‌توانید این اصل را در موقعیت‌های مختلف آزمایش کنید. مثلا اگر شما در حال رانندگی هستید و موضوعی شما را ناراحت و عصبانی کرده کنار بزنید و اتومبیل‌تان را خاموش کنید، چند دقیقه آرام باشید و نفس عمیق بکشید سپس به رانندگی خود ادامه دهید. قطعا این واکنش می‌تواند از شما در مقابل حوادث بعدی محافظت نماید.

۱۰ دی ۰۲ - ۱۸:۳۹