به گزارش ایسنا، بنابر اعلام کراس اسپرت، این دوچرخه تمامی حرکات دوچرخه معمولی را شبیه سازی می کند؛ همینطور قابلیت تطبیق با دوچرخه معمولی را دارد برای این منظور دوچرخ ثابت را روی غلطک های دوچرخه قرار می دهند.

غلطک ها معمولا توسط دوچرخه سواران ماهر به منظور گرم کردن قبل از مسابقه استفاده می شود.نوع دیگری از دوچرخه ثابت وجود دارد که به آن cycle ergometer یا bicycle ergometer  (دوچرخه ارگومتر) می گویند.

نکات مهم در استفاده از دوچرخه ثابت

هنگام استفاده از دوچرخه ثابت باید کفش مناسب بپوشید.

اطلاعاتی درباره تنظیمات دوچرخه را مطالعه کنید.

پدال زدن را با مقاومت پایین و یا دنده پایینی آغاز کنید.

رفته رفته مقاومت و دنده را بالا ببرید.

از نوشیدن آب قبل و بعد و حین استفاده از این وسیله خودداری کنید.

بعد از استفاده از این وسیله تمرین های کششی انجام دهید.

روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت

استفاده از دوچرخه ثابت سه حالت دارد که اگر آن ها را رعایت کنید. می توانید بدون هیچ مشکلی این ورزش را انجام دهید.

حالت اول

دست های خود را روی فرمان میانی دوچرخه بگذارید. روی صندلی دوچرخه ثابت بنشینید. میان تنه از ران ها را به شکل طبیعی به سمت جلو خم کنید. کمرتان را صاف نگهدارید. گردن و شانه ها را ثابت نگه دارید و به آن ها استراحت بدهید.

حالت دوم

همانند حالت اول باشید اما کمی از روی صندلی بلند شوید. عضلات هسته بدن و باسن را درگیر کنید. زمانی که رکاب می زنید نزدیک شدن باسن به صندلی را حس کنید.

حالت سوم

دست ها را در انتهای بالایی فرمان قرار دهید. کمر را صاف نگه دارید. عضلات باسن و هسته بدن را درگیر کنید. در این حالت باسن در پست صندلی قرار دارد. همچنین در انجام این حرکت نباید احساس ناراحتی کنید.

راهنمای خرید دوچرخه ثابت

۱. تحمل وزن

یکی از مهم ترین نکاتی که باید در هنگام خرید دوچرخه ثابت آن را در نظر بگیرید تحمل وزن آن می باشد. توصیه می شود همیشه دوچرخه ثابتی را خریداری کنید که بیشتر از ۱۰ کیلو از وزن شما را تحمل کند. تا در هنگام استفاده از آن دچار مشکل نشوید. دوچرخه های ثابت موجود در فروشگاه کراس اسپرت از این قابلیت برخوردار می باشد.

۲. قیمت

قیمت دوچرخه های ثابت با توجه به کارایی و کیفیتی که دارند تعیین می شوند. با مراجعه به سایت کراس اسپرت می توانید دوچرخه ثابت مناسب با بودجه خود را انتخاب نمایید.

۳. مکانیزم

در هنگام خرید باید به مکانیزم دوچرخه ثابت که سه دسته می باشد توجه کنید. دسته های مکانیزم دوچرخه ثابت، تسمه ای و زنجیری و مگنتی می باشد.

۴. پدال

به دلیل اینکه نود درصد استفاده از دوچرخه به پدال مربوط است. این قسمت نیز از مهم ترین قسمت های دوچرخه می باشد. در هنگام خرید باید به جنس پدال توجه زیادی کنید و پدال با کیفیت بالا را خریداری کنید.

۵. زین

صندلی و یا زین دوچرخه ثابت نیز از قسمت های مهم دوچرخه می باشد. که باید در هنگام خرید نیز به این قسمت توجه زیادی کنید و همیشه به ظاهر آن ها توجه نکنید و کیفیت آن را بررسی کنید و دقت کنید صندلی با کیفیت داشته باشد.

۶. گارانتی و خدمات

همیشه در هنگام خرید به گارانتی و خدمات شرکت توجه کنید. زیرا که اعتبار شرکت را نشان می دهد. هر چه قدمت و اعتبار شرکت بالاتر باشد. خدمات و گارانتی آن بالاتر است. با خرید از فروشگاه اینترنتی کراس اسپرت می توانید از سلامت دوچرخه خود اطمینان داشته باشید.

۷. صفحه نمایشگر

دوچرخه های ثابت دارای مانیتور می باشند که مسافت، سرعت، کالری، ضربان قلب و ... را نشان می دهد. در هنگام خرید به این قسمت نیز توجه کنید تا به درستی اطلاعات را نشان دهد.

انتهای رپرتاژ آگهی