يك متخصص پزشكي ـ ورزشي اعتقاد دارد همان طور كه براي انواع بيماري‌ها نسخه‌هاي دارويي تجويز مي‌شود، براي اغلب بيماري ها نيز نسخه‌هاي ورزشي وجود دارد كه اگر درست استفاده شود، هزينه‌هاي درماني كاهش پيدا خواهد كرد.

دكتر امير مرداني در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، با اشاره به هفته سلامت و تاثير ورزش در افزايش سطح سلامت عمومي عنوان كرد: بر اساس آخرين تحقيقات علمي انجام شده، ورزش نقش بسزايي در كاهش علل مرگ و مير ناشي از بيماري هاي قلبي، عروقي، تنفسي ، كبدي و كليوي دارد، به طوري كه ثابت شده بيماري‌هاي قلبي، عروقي و فشار خون بالا در افرادي كه ورزش مي‌كنند، كمتر از ساير افراد ديده مي‌شود.

وي اضافه كرد: ورزش علاوه بر كاهش بيماري‌هاي قلبي و عروقي نقش معجزه آسايي در كاهش ميزان درصد چربي و وزن دارد، همچنين ثابت شده كساني كه به ورزش روي مي آورند، كمتر دچار عارضه سرطان روده بزرگ و بيماري هايي ديابتي مي‌شوند، در حقيقت ورزش نقش محافظت كننده اي در برابر اين دو بيماري ايفا مي‌كند.

اين متخصص پزشكي ـ ورزشي يكي از شايع ترين بيماري هاي عضلاتي ـ اسكلتي را كمردرد عنوان كرد و يادآورشد: بعد از سرماخوردگي يكي از شايع‌ترين بيماري كه اكثر مردم به آن مبتلا مي‌شوند، كمر درد است كه از نظر علم پزشكي ثابت شده تنها راه درمان اين بيماري ورزش است كه مي‌توان بر آن غلبه كرد، ضمن اين كه پوكي استخوان را نيز بايد به اين ليست اضافه كرد كه متخصصين ورزش براي بهبود اين بيماري، بيماران را به انجام فعاليت‌هاي ورزشي تاكيد مي‌كنند.

ورزش همگاني

مرداني به تاثير ورزش در صحبت كاهش مشكلات رواني اشاره كرد و گفت: ورزش علاوه بر كاهش بيماري هاي جسماني، ‌اثرات چشمگيري در بهبود بيماري‌هاي افسردگي، استرس و اضطراب دارد. هر چند اين تاثير 100 درصد نيست، اما كساني كه سراغ ورزش مي‌روند كمتر دچار افسردگي و اضطراب مي‌شوند.

پزشك تيم ملي شنا در ادامه به تعريف واقعي ورزش و سلامت اشاره كرد و متذكر شد: معني واقعي ورزش اين نيست كه آخر هفته‌ يك روز كوهپيمايي كنيم و يا به يك رشته خاصي اختصاص دهيم، بلكه در طول هفته‌ بايد حداقل 150 دقيقه فعاليت ورزشي كه ضربان قلب را 60 تا 70 درصد بالا ببرد، داشته باشيم.

وي گفت: كسي كه هفته‌‌اي يك بار به فوتبال و يا فعاليت ديگري مي پردازد بايد قبل از انجام هر گونه فعاليتي تمرينات هوازي، قدرتي و انعطاف پذيري مناسبي داشته باشد، سپس به فعاليت‌هاي تفريحي بپردازد، در غير اين صورت دچار آسيب ديدگي مي‌شود.

مرداني ادامه داد: با توجه به اين كه در هفته‌ سلامت قرار داريم، تنها به مقوله ورزش پرداختن كافي نيست، بلكه بايد بدانيم چگونه ورزش كنيم تا ريسك آسيب پذيري را كاهش دهيم. براي همين منظور پيشنهاد مي‌كنم افرادي كه بين 60 تا 65 سال قرار دارند و يا كساني كه بيماري‌هاي قلبي، عروقي ، تنفسي، كليوي، كبدي و ديابت مبتلا هستند، قبل از انجام هر گونه فعاليت ورزشي حتما به يك متخصص ورزشي مراجعه كنند تا ريسك آسيب ديدگي خود را به حداقل برسانند. در غير اين صورت گاهي برنامه‌هاي ورزشي آسيب‌هاي جبران ناپذيري را متوجه اين گونه افراد مي‌كنند.

اين متخصص پزشكي ورزش تصريح كرد: درست است در اكثر جاها مشكل مالي و امكانات براي انجام فعاليت‌هاي ورزشي داريم، اما به نظر مي‌رسد بيش از مشكلات مالي از لحاظ مديريت منابع مالي و انساني دچار مشكل هستيم به عنوان مثال عمل جراحي قلب باز براي بخش خصوصي حداكثر 10 ميليون بار مالي دارد و براي بخش دولتي پنج ميليون تومان، حال بخش عظيمي از اين هزينه‌ها را مي‌توان با برنامه‌هاي ورزشي و رجوع كردن به متخصصين ورزش به حداقل رساند.

مرداني يكي از مشكلات كنوني ورزش را تعامل بسيار ضعيف سازمان وزارت بهداشت يا وزارت ورزش و جوانان دانست و گفت : اگر تعامل بيشتري بين اين دو وزارتخانه برقرار شود و بيمه هاي درماني به جاي اين كه فقط به فكر درمان باشند، يك بخشي از هزينه‌هاي درماني را براي پيشگيري از بيماري‌ها اختصاص دهد و بدون شك در آينده مي‌توانيم بر بسياري از بيماري‌ها غلبه و شدت آن را كاهش دهيم.

وي ادامه داد: هم اكنون تعامل وزارت بهداشت با وزارت ورزش و جوانان فقط در حد برگزاري همايش‌ها و راهپيمايي‌هاي همگاني است، در حالي كه اگر كار گروه مشتركي ميان وزارت بهداشت ، وزارت ورزش و جوانان و سازمان كار و تامين اجتماعي ايجاد شود، با ورزش مي توانيم در جهت پيشگيري از انواع بيماري‌ها حركت كنيم.

اين متخصص پزشكي ورزشي در پايان پيرامون ترويج ورزش همگاني اظهار كرد: اهميت ورزش همگاني در كشور ما هم اكنون به شكلي است كه يك فرد 25 ساله در كنار 65 ساله و يا يك ورزشكار سالم در كنار فردي كه دچار ديابت و يا بيماري ديگري است، قرار مي‌گيرند و ورزش مي‌كنند، در حقيقت در ورزش همگاني گروه بندي رعايت نمي‌شود، حال اگر گروه‌هاي هم سطح با هم ورزش كنند، تاثير زيادي در عملكرد افراد خواهد داشت و ريسك آسيب پذيري كمتر خواهد شد.

انتهاي پيام