شعار «ورزش، شادی، سلامتی» پرتکرارترین شعاری است که همه مردم دنیا در اعلام آن اشتراک داشته و به درستی آن اعتماد دارند.

فواید ورزش بر کسی پوشیده نیست و همه و همه از یک کودک تا سالمند با فواید آن آشنا بوده و یقین دارند که ورزش هرچند کوچک و ساده می‌تواند نقش بسزایی در افزایش سلامتی داشته باشد.

اما این روزها همه مخصوصا افراد بزرگسال به نحوی در میان مشکلات زندگی گم شده‌ایم که این شعار سلامتی را فراموش کرده و به آن بی‌توجه هستیم و غافل از نتایج خوب و بد آن در آینده به تکرار روزهای شلوغ زندگی ادامه می‌دهیم.

ورزش به صورت حرفه‌ای باید با مشورت و آموزش افراد متخصص انجام شود ولی ورزش‌های ساده و بدون هزینه‌ای نیز وجود دارد که با روزانه کمتر از یک ساعت وقت گذاشتن می‌توان همراه سلامتی بود.

این روزها با گسترش فضای مجازی و انجام بخشی از کارها به صورت مجازی تحرک چندانی نداریم ولی همین فضای مجازی خود فرصت خیلی خوبی است تا در آن  حرکات ورزشی ساده را بیاموزیم.

ورزش تنها در سلامت جسمانی موثر نیست، ورزش نقش بسزایی در سلامتی روحی و ایجاد شور و نشاط نیز دارد و با حرکت به سمت ورزش می‌توانیم  به بسیاری از بیماری‌های روحی غلبه کنیم.

ورزش‌هایی ساده و بدون هزینه

یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی که می‌تواند به سلامتی ما کمک کند، پیاده‌روی است، پیاده‌روی ورزشی آسان و بدون هزینه بوده که با یک کفش استاندارد کمک خیلی عظیمی به سلامتی می‌شود ولی متاسفانه ما این فرصت سلامتی را نیز از خود دریغ می‌کنیم.

با وجود وسایل ورزشی که در پارک‌ها قرار گرفته‌اند نیازی نیست هزینه بالایی برای دسترسی به ابزارهای ورزشی بپردازید و بدون هزینه و رایگان می‌توانید با قدم‌زدن در یک پارک به وسایل ورزشی دسترسی داشته و استفاده کنید.

ورزش باید تبدیل به فرهنگ شود

متاسفانه بسیاری از ما نه تنها به ورزش بی‌توجهی می‌کنیم بلکه آن را فراموش کرده و اصلا جایی در زندگی ما ندارد.

برای داشتن زندگی سالم و ورزشی باید از کودکی این امر در زندگی ما نهادینه شود، یکی از راه‌های نهادینه کردن ورزش در زندگی، توجه والدین به ورزش است.

در خانه‌های که پدر و مادر به ورزش توجه می‌کنند، کودکان نیز می‌بینند و می‌آموزند و ورزش جزئی از زندگی آن‌ها می‌شود.

ورزش در خانواده این روزها می‌تواند بدون هزینه انجام شود و با کمی جست‌وجو در کانال‌های تلویزیونی می‌تواند به برنامه‌های ورزشی دست یابید که با ساده‌ترین حرکات و بدون هزینه سلامتی را به شما و خانواده‌تان هدیه می‌دهند.

امروزه برنامه‌های ورزشی همگانی رایگانی نیز به همت ادارات ورزش و جوانان برگزار می‌شود که با حضور در این برنامه‌ها علاوه بر ورزش، شور و نشاط را نیز می‌تواند وارد خانه و خانواده خود کنید.

در این روزها بسیاری از کارها ماشینی شده و به دلیل مشغله زیاد یا حتی تنبلی فرصت کوچک‌ترین تحرکات را از خود گرفته‌ایم ولی غافل از اینکه همان تحرکات کوچک می‌تواند برای بدن و سلامتی جسمی و روحی موثر باشد.

البته افرادی که بیماری زمینه‌ای داشته یا سالمند هستند حتما باید برای انجام حرکات ورزشی با یک پزشک مشورت کنند.

انتهای پیام