خواب بی‌کیفیت عواقب طولانی مدتی برای سلامتی دارد تا آنجا که می‌تواند درک ما را از واقعیت تغییر دهد. وقتی از کمبود خواب حرف می‌زنیم، اولین چیزی که به ذهن می‌آید فردی آشفته است که فقط دو تا سه ساعت در شب خوابیده، اما چیزی که کمتر از آن صحبت می‌شود، پدیده «خواب کوتاه» است.