سمیره فتحی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: گرچه بهار فصل شکفتن، نشاط و سرزندگی است و با آمدنش هوا دلپذیر و روزها طولانی‌تر می‌شود، اما برخی دچار کسلی، سردرد، بی‌حالی و خواب آلودگی فصل بهار می‌شوند، مدام خمیازه می‌کشند و فقط دوست دارند بخوابند که گاهی این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

وی با اشاره به این که بدن انسان‌ها سوخت و ساز و سطح هورمون را متناسب با محرک‌های خارجی مانند نور و دما تغییر می‌دهد، ادامه داد: به گفته بسیاری از محققین، بی‌حالی فصل بهار نوعی عکس‌العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق می‌افتد، از آنجا که مدت زمان تابش نور خورشید به علت طولانی شدن روز، در فصل بهار افزایش پیدا می‌کند، بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است.

فتحی با اشاره به این‌که خواب‌آلودگی بهاری به دلایلی وابسته به مزاج افراد بروز می‌کند و با تغییرات در برنامه غذایی روزانه قابل کنترل و کاهش است، بیان کرد: خواب آلودگی می‌تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد.

این پزشک عمومی با اشاره به این‌که کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام‌ها باعث خواب آلودگی در بهار می‌شود، تصریح کرد: در بهار، مویرگ‌ها گشاد می‌شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر است و خون کمتری به اندام‌ها و مغز می‌رسد، سوخت و ساز بدن بیشتر و مصرف اکسیژن زیاد خواهد شد که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می‌شود.

وی ادامه داد: در این زمان درجه حرارت بدن بالا می‌رود، رگ‌های خونی منبسط شده و فشار خون پایین می‌رود، در طول زمستان بدن ما به دلیل کاهش فعالیت فیزیکی، هورمون‌های سروتونینش کم می‌شود.

فتحی تصریح کرد: افزایش کورتیزول در اثر افزایش تهدیدات محیطی نیز افزایش می‌یابد و در نتیجه برخی از ما احساس کسالت، انگیزه کمتری، سرزندگی و خستگی را به ویژه در اواخر فصل زمستان احساس می‌کنیم.

این پزشک عمومی بیان کرد: کم شدن سرزندگی ممکن است به دلیل کمبود ویتامین در بدن نیز باشد، برای مثال ویتامین  D و C به دسترسی به نور خورشید و میوه‌ها و سبزیجات تازه وابسته هستند.

وی با اشاره به این‌که علائم خستگی فصل بهار می‌تواند در افراد مختلف به شکل‌های گوناگون ظاهر شود، اضافه کرد: رایج‌ترین علائم آن می‌توان به سرگیجه و سر درد، دشواری در توجه و تمرکز، افسردگی‌های کوتاه مدت، افزایش تحریک‌پذیری، کاهش اشتها، ضعیف‌شدن حافظه، خواب آلودگی، واکنش‌های آهسته در پاسخ به محرک‌ها، تفکر انتقادی، کاهش انرژی، بی‌قراری و اضطراب، خستگی مداوم، توهم، آهسته سخن گفتن، مشکلات یادآوری و کاهش کارایی فرد اشاره کرد.

فتحی ادامه داد: بیشتر زنان، افراد مسن، سفید پوستان، افرادی که مشکل قلبی، مغزی و عروق مزمن دارند، افرادی که از مغز خود استفاده زیادی می‌کنند، کسانی که قوای بدنی ضعیفی دارند، فشار خون ناپایدار دارند، در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشتند دچار خواب آلودگی می‌شوند.

این پزشک عمومی با اشاره به روش‌های پیشگیری و بهبود حالت خواب آلودگی بهاری، تصریح کرد: با تغییر برخی عادات غذایی و سبک زندگی می‌توانید با حس خواب آلودگی این فصل مبارزه کنید.

انتهای پیام