۳ تمرین برای رهایی از کمردرد با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید. شنبه/ ۱۳ بهمن ۱۴۰۳ / ۰۶:۱۵ دستهبندی: علم ورزش کد خبر: 1403111007079 خبرنگار : 71575 برچسبها ویدئوی ورزشی كمر درد درمان کمردرد علم ورزش