کورتیزول
-
تاثیر عجیب پابرهنه راه رفتن روی چمن بر سلامت جسم و روح
راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
-
آزمایش خانگی استرس ابداع شد
پژوهشگران یک آشکارساز استرس ساخته‌اند که می‌تواند به صورت آزمایش خانگی مورد استفاده قرار گیرد.
-
تاثیر هورمون استرس در دوران بارداری بر خواب شب نوزاد
مطالعه‌ای جدید نشان داده است که هورمون‌های استرس در اواخر دوران بارداری ممکن است در نهایت باعث بدخوابی نوزادان در شب شود.
-
ناامیدی با مغز ما چه می‌کند؟
ناامیدی واکنش هیجانی طبیعی است که در صورت عدم کنترل می‌تواند عواقب زیادی داشته باشد. راهبردهای مقابله می‌تواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالم‌تر در طول زندگی ما کمک کند.
-
استرس طولانی چه آسیبی به بدن می‌زند؟
یک فوق تخصص غدد گفت: استرس زیاد باعث می‌شود که مدام یک شلاقی به غدد فوق کلیه زده شده و باعث شود هورمون کورتیزول مرتب ترشح شود. وقتی این استرس‌ها کنترل نشود، ترشح ریتمیک غدد به هم خورده و باعث می‌شود سطح ترشح کورتیزول بالا برود. اگر استرس طولانی مدت باشد و فرد نتواند خودش را تطابق دهد قاعدتاً دردسرساز خواهد شد.
-
چگونه سطح «کورتیزول» بدن را پایین نگه داریم؟
کورتیزول هورمونی ضروریست که به تنظیم عملکرد روزانه بدن کمک می‌کند با این حال سطح بالای آن بر سلامتی تاثیر منفی می‌گذارد.
-
گفتگو با دکتر نرگس توکلی درباره یائسگی زودرس
زنان ایرانی ۸سال فرصت بچه دار شدن دارند
استرس و اضطراب حالا دیگر بخش جدانشدنی ساکنان شهرهای بزرگ است. اخبار روزانه، وضعیت اقتصادی، اجتماعی، تغذیه نامناسب و... همه می‌توانند ما را مضطرب و بیمار کنند اما درباره زنان شرایط تا حد زیادی متفاوت است.
-
چاقی شکم؛ عوامل و راهکار
کارشناس تغذیه گفت: چاقی شکمی احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و التهابی را در افراد افزایش می‌دهد.
-
لزوم توجه به "حداکثر ظرفیت" در برابر اخبار بد
یک روانشناس توصیه کرد که کمتر از ۳۰ دقیقه در روز را به گشتن در صفحات شبکه‌های اجتماعی و مشاهده اخبار اختصاص دهید و برای اینکه تشخیص دهید که در چه مواقعی به حداکثر ظرفیت خود رسیده‌اید، باید به نشانه‌های استرس خود بسیار توجه کنید.