چرت زدن
-
روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان
تحقیقات نشان می‌دهد استراحت کافی در نهایت به نفع سلامتی مغز است.
-
چه زمانی برای چرت زدن مناسب است؟
شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود می‌توانید در آن ساعت از روز بخوابید.
-
طراحی یک اتاقک برای چرت زدن ایستاده در ساعت کاری!
یک شرکت ژاپنی، نوعی اتاقک را طراحی کرده است که به کارکنان امکان می‌دهد بین ساعت‌های کاری خود ایستاده چرت بزنند و استراحت کنند!
-
چرت زدن چه تاثیری بر مغز کودکان دارد؟
والدین اغلب نگران خواب فرزندان خود هستند و به این فکر می‌کنند که ممکن است آنان کم یا زیاد بخوابند.
-
تاثیر چرت کوتاه روزانه بر کاهش خطر زوال عقل
نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که چرت کوتاه در طول روز می‌تواند از مغز شما در برابر ابتلا به زوال عقل با بالا رفتن سن محافظت کند.
-
تشخیص ابتلا به آلزایمر با علامتی ساده
چرت زدن زیاد در طول روز می‌تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر، شایع‌ترین شکل زوال عقل باشد.
-
خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع
چرت‌های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.