پياده روي
-
روی پوست شهر!
همه ما حین یک پیاده‌روی ساده با رفتارهای آزاردهنده‌ای مواجه می‌شویم که در این ضدگزارش طنز سراغ ۱۰ مورد از پرتکرارترین‌شان رفتیم؛ رفتارهایی که ممکن است خود ما هم مرتکب شویم اما از آن غافل باشیم.
-
فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
-
ویدیو/ ۲۵ درصد فعالیت روزانه بیشتر، ۵ سال عمر بیشتر
افزایش ۲۵ درصدی فعالیت بدنی، معادل ۱۶۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه، طول عمر افراد بالای ۴۰ سال را تا پنج سال افزایش می‌دهد. طبق نتایج یک مطالعه که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، این فعالیت برای افرادی که قبلاً کم‌تحرک بوده‌اند با افزایشی حدود ۱۱ ساله همراه بوده است.
-
رئیس هیأت ورزش همگانی استان گلستان:
با «گامیران» ورزش کنید و جایزه ببرید
رئیس هیأت ورزش همگانی استان گلستان از اجرای دو طرح ملی«ورزش و مردم» و «گامیران» استان خبرداد و گفت: کاربران پلتفرم گامیران همراه با پیاده‌روی هر هفته از جایزه‌های ارزنده برخوردار می‌شوند.
-
چگونه دیابت را مهار کنیم؟
روی تلخ زندگی با یک بیماری شیرین
دیابت به عنوان یکی از مهم‌ترین علل مرگ و میر و بیماری در سراسر جهان، بار اقتصادی سنگینی بر سیستم بهداشت و درمان تحمیل می‌کند. بنابراین، انجام مداخلات مبتنی بر جمعیت به منظور پیشگیری از بروز دیابت، افزایش تشخیص زودرس، تغییر در شیوه زندگی و استفاده از مداخلات دارویی جهت جلوگیری یا تأخیر در پیشرفت عوارض ناشی از بیماری بسیار حائز اهمیت است.
-
آیا واقعا به ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی در روز نیاز داریم؟
متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.
-
پیاده‌روی صحیح+ ویدیو
پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.
-
همایش پیاده‌روی خانوادگی فردا در اهواز برگزار می‌شود
همایش پیاده‌روی خانوادگی به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش در اهواز برگزار می‌شود.
-
فوق تخصص روماتولوژی:
پیاده‌روی و دویدن نرم در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است
یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: فعالیت ورزشی مناسب مانند پیاده‌روی و دویدن نرم در جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد.
-
ویدیو/ روزی شاد در همایش پیاده‌روی خانوادگی جهادگران جهاددانشگاهی
همزمان به مناسبت روز تربیت بدنی، همایش پیاده‌روی خانوادگی جهادگران جهاد دانشگاهی ویژه ساکن تهران و البرز امروز (۲۶ مهر)، با حضور پرشور اعضای این نهاد در محل پارک پردیسان تهران برگزار شد.
-
تاثیر عجیب پابرهنه راه رفتن روی چمن بر سلامت جسم و روح
راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
-
با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی بیشتر کالری بسوزانید
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
-
چه نوع پیاده‌روی به پیری سالم کمک می‌کند؟
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش توصیه‌شده در هفته برای حفظ سلامت قلب و استحکام استخوان‌هاست.
-
با روزی ۱۰ دقیقە پیادەروی یک سال عمر خود را افزایش دهید
برخلاف باور گذشتە کە طول عمر انسان را مسئلە و رخدادی تصادفی می‌دانستند، امروزە دانشمندان بە این نتیجە رسیدەاند کە افزایش طول عمر یک انسان امری کاملا طراحی شدە و انتخاب شدە است.
-
هشت فایده 30 دقیقه پیاده‌روی در روز
پیاده‌روی منظم یک راه فوق‌العاده برای تقویت قلب ما است. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 19 درصد کاهش دهد. این فعالیت به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL (کلسترول "بد") و بهبود عملکرد کلی قلب کمک می‌کند.
-
رییس اورژانس کرمانشاه:
فاز دوم مرکز اورژانس ثارالله در مرز خسروی افتتاح می‌شود
رییس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از افتتاح فاز دوم مرکز فوریت‌های پزشکی ثارالله در مرز خسروی برای اربعین امسال خبر داد.
-
برای مصرف بیشتر انرژی بدویم یا پیاده‌روی کنیم؟
تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که برای مصرف بیشتر انرژی در بدن باید بدوید یا پیاده‌روی کنید؟ جواب این سوال بستگی به چند مورد دارد.
-
چرا در باران پیاده‌روی کنیم؟
بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانه‌نشین می‌شویم و حتی نمی‌توانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم اما ممکن است این موضوع شما را شگفت‌زده کند اگر بدانید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.
-
خاطره جالب از سبک زندگی حضرت امام خمینی (ره)
سبک زندگی حضرت امام هزار نکته ظریف‌تر از مو دارد که برای هر مخاطبی می‌تواند جذاب باشد. از بچه‌داری نوبتی در شب تا کشتی گرفتن در جوانی.
-
با هدف افزایش نشاط اجتماعی:
برنامه ورزشی پیاده روی خانوادگی در پردیس برگزار شد
رئیس هیات ورزشهای همگانی پردیس گفت: برنامه پیاده روی خانوادگی برای افزایش نشاط جمعی و با حضور پرشور مردمی برگزار شد.
-
مدیرکل ورزش و جوانان هرمزگان خبرداد:
برگزاری همایش ملی پیاده‌روی بانوان به مناسبت روز دختر در بندرعباس
همایش ملی پیاده روی به مناسبت روز دختر با حضور مظفر مهری خادمی نسب مدیر کل ورزش و جوانان استان هرمزگان و جمعی از مسئولین، مدیران کل دستگاههای اجرایی استان و بانوان روز جمعه ۲۸اردیبهشت ماه در ۲ شهرستان بندرعباس ومیناب برگزار خواهدشد.
-
پیاده‌روی بزرگ خانوادگی در بجنورد به مقصد «بش‌قارداش» برگزار شد
مدیرعامل سازمان فرهنگی و اجتماعی شهرداری بجنورد گفت: پیاده‌روی بزرگ خانوادگی در بجنورد به مقصد بش قارداش برگزار شد.
-
در سالروز شهادت امام صادق(ع) انجام می‌شود
برگزاری طولانی‌ترین مسیر کاروان پیاده‌روی صادقیه در رفسنجان
طولانی‌ترین مسیر کاروان پیاده‌روی صادقیه کشور به طول ۵۵ کیلومتر از محل جوادیه الهیه فلاح به سمت آستان مقدس امامزاده سیدجلال الدین اشرف نوق واقع در شهرستان رفسنجان ۱۵ اردیبهشت امسال مصادف با شهادت امام صادق(علیه السلام) برگزار می‌شود.
-
رونمایی از جدیدترین اسکلت کمکی همه کاره
پیاده‌روی و کوهنوردی آسان با پیرا اسکلت تفریحی
یک پیرا اسکلت جدید بدن شما را در انواع و اقسام کارهای فیزیکی نظیر پیاده‌روی و حتی کوهنوردی قوت می‌بخشد و عملا توانایی‌های فرابشری به انسان می‌دهد.
-
باید چند قدم برداریم تا ۳ سال به طول عمرمان اضافه کنیم؟
همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه چقدر برای سلامتی‌مان مهم است. برای سال ها به ما گفته شده که باید هدفمان برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز باشد. اما اکنون ثابت شده که تعداد گام های بسیار کمتری تاثیر مشابهی را روی سلامتی ما دارند.
-
برگزاری اولین دوره مسابقات «پیاده‌روی در آب» در کرمانشاه
برای اولین بار در کشور مسابقات پیاده‌روی در آب با حضور بیش از ۵۰ نفر از بانوان در کرمانشاه برگزار شد.
-
شدت پیاده‌روی در کاهش وزن موثر است
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
-
ویدیو/ سبک زندگی سالم
۱۰ هزار قدم در روز، یک سبک زندگی سالم و متعارف است که افراد کم تحرک برای رسیدن به سلامتی آن‌را دنبال می‌کنند. با تجزیه و تحلیل داده‌های ده‌ها هزار نفر در چهار قاره، تیمی از محققان به عدد کمتری یعنی «۶ هزار قدم در روز» رسیده‌اند.
-
بالا رفتن از پله به سلامت قلب کمک می کند
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.
-
بهبود سلامت شناختی مبتلایان به سندرم داون با پیاده‌روی
پیاده‌روی روزانه می‌تواند سلامت شناختی بزرگسالان مبتلا به سندرم داون را بهبود ببخشد.