ویتامین K
-
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟
برای داشتن استخوان و ماهیچه‌های قوی لازم است در هفته ۳ الی ۴ بار به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش کنید همچنین انجام تمرینات مقاومتی و تحمل وزن توصیه می‌شود.
-
سیاهی دور چشم نشانه کمبود چه ویتامینی است؟
آیا تاکنون به آینه نگاه کرده‌اید و با دیدن سیاهی دور چشم خود، احساس نگرانی کرده‌اید؟ این مسئله‌ای است که بسیاری از ما با آن مواجه شده‌ایم و ممکن است باعث کاهش اعتماد به نفس ما شود. سیاهی دور چشم می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله خستگی، کمبود خواب، استرس و حتی ژنتیک. اما یکی از عوامل مهم و کمتر شناخته شده در این میان، کمبود ویتامین‌ها است.
-
بعد از خوردن این میوه نخوابید
کیوی هضم کننده قوی گوشت است ، اثرات قوی اسیدی کیوی بر روی معده بالاخص با شکم خالی و خوابیدن بعد از خوردن آن باعث آسیب جدی به بافت معده وخونریزی معده می‌شود.
-
۱۱ ماده غذایی فوق‌العاده که روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کند می‌کند
غذاهای فوق‌العاده‌ای برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود دارند که حاوی مواد مغذی مرتبط با کند کردن روند پیری هستند.
-
با خوردن این سبزیجات از شر چربی شکمی خلاص شوید
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
-
۷ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
فقر ویتامین K تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده می‌شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان‌ها، مفاصل و قلب تاثیر می‌گذارد بنابراین باید نشانه‌های کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت.
-
مصرف سبزیجات به سلامت ریه‌ها کمک می‌کند
بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که مجله «ای‌آرجی اوپن ریسرچ» منتشر کرده است، مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K (ویتامین کا) سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.
-
ارتباط خس خس سینه با کمبود ویتامین K
یک مطالعه جدید نشان داده است که سطوح پایین ویتامین K با مشکلات ریوی و خس خس سینه مرتبط است.
-
درمان واریس با مصرف ویتامین امکان‌پذیر است؟
وریدهای واریسی دقیقا زیر سطح پوست به رنگ بنفش یا آبی ظاهر می‌شوند، آنها محصول رگ‌های خونی متورم هستند که باعث شده‌اند ورید فراتر از شکل یک ورید طبیعی برآمده شود. معمولا رگ‌های واریسی در اندام‌های تحتانی مانند مچ پا، ساق پا یا پا دیده می‌شوند.