انواع آسیب‌های زانو در رشته‌های توپ و تور

ضایعات زانو را می‌توان به چهار گروه اصلی تقسیم بندی کرد که شامل ضایعات استخوانی، ضایعات لیگامانی، ضایعات تاندونی و ضایعات منیسک می‌شود.

۱۹ آبان ۹۸ - ۰۳:۱۵

۱۲ تمرین برای پیشگیری از پیچ خوردن مچ پا+ عکس

مفصل مچ پا بیش از هر مفصل دیگری در بدن پیچ می خورد و اهمیت درمان آن برای جلوگیری از تکراری شدن آن، بی ثباتی و لق شدن آن مفصل است. این پیچ خوردگی در جوانان و افراد میانسال بیشتر دیده می شود و در دو طرف مفصل مچ پا لیگامان هایی قرار دارند که باعث می شوند مفصل با وجود حرکت در فعالیت های روزانه دارای ثبات مناسب هم باشد.

۲۴ مهر ۹۸ - ۰۴:۰۱