حداقل میزان تمرینات تقویت عضلات در هفته

داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بیشماری برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان، بزرگسالان و افراد مسن به همراه دارد.

۱۵ بهمن ۰۱ - ۰۲:۱۶