مناسب‌ترین حرکت برای شکل‌گیری عضلات شکم چیست؟

یکی از بهترین حرکات ورزشی برای صاف شدن شکم و پرورش یافتن عضلات میان تنه حرکت پلانک است. پلانک حرکتی ساده اما تاثیرگذار بر عضلات شکمی است.

۱۷ آذر ۹۶ - ۰۶:۰۵

چرا همه نمی‌توانند "سیکس‌پک" داشته باشند؟

بسیاری از افراد که ورزش می‌کنند به دنبال داشتن شکمی عضلانی و سیکس‌پک هستند اما به دلایل مختلف همه نمی‌توانند به این هدف برسند. اشتباه‌های متفاوتی می‌تواند از رسیدن به این هدف جلوگیری کند.

۸ شهریور ۹۶ - ۰۲:۰۷