سلامت روان
-
چالش تصمیم‌های سال نو و غلبه بر کمال‌گرایی بیش‌ازحد
پس از گذراندن روزهای پر رفت‌وآمد تعطیلات سال نو، پذیرایی از مهمانان، یافتن هدیه مناسب و ...، تازه نوبت به باورها و جریان‌های فرهنگی رایج می‌رسد که در روزهای آغازین سال جدید ما را به انجام دادن کارهای بیشتر سوق می‌دهند. در این میان «تصمیم‌های سال نو» هم ظاهر می‌شوند؛ همان دستورالعمل‌های خودساخته برای بهتر کردن خود که اغلب بر سلامت فردی تمرکز دارند. در حالی که گاهی اوقات راهکار دستیابی به سلامتی بهترــ چه از نظر ذهنی، چه احساسی و چه جسمانی‌ــ انجام دادن کارهایی کمتر و یاد گرفتن «رها کردن» است، حتی به میزان اندک.
-
تأثیر مثبت زعفران بر سلامت روان در پژوهش‌های علمی
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده و بر کیفیت زندگی آنها اثر می‌گذارد. درمان‌های دارویی موجود گاهی با عوارض جانبی همراه هستند یا برای همه بیماران اثربخشی لازم را ندارند. در این میان، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ترکیبات گیاهی، به ویژه زعفران، ممکن است بتوانند به عنوان یک روش مکمل در کاهش علائم افسردگی نقش داشته باشند.
-
تلفن همراه و تأثیر آن بر سلامت روان نوجوانان
خطر «اعتیاد به تلفن همراه» در نوجوانان تنها و مضطرب
با گسترش فناوری‌های نوین، تلفن همراه به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی افراد تبدیل شده است. این ابزار ارتباطی، اگرچه امکانات گسترده‌ای را برای ارتباط و سرگرمی فراهم می‌کند، اما استفاده بیش‌ازحد از آن می‌تواند پیامدهای منفی بر سلامت روان افراد، به‌ویژه نوجوانان داشته باشد. وابستگی به تلفن همراه، پدیده‌ای است که در سال‌های اخیر به دغدغه‌ای جدی برای والدین، معلمان و متخصصان سلامت روان تبدیل شده است.
-
/نور هدایت در رمضان/
شب قدر و تأثیر آن بر سلامت روانی جامعه
پژوهشگر بنیاد بین‌المللی امامت گفت: اعتقاد به این که امام زمان(عج) در شب قدر به دعاهای بندگان توجه می‌کند و برای آنها استغفار می‌کند و سرنوشت آنها را به بهترین شکل رقم می‌زندکه این امربه افراد احساس خوش‌بینی و امید به آینده می‌دهد.
-
ورزش چه نقشی در سلامت مغز ایفا می‌کند؟
بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی ــ روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز، صرف‌نظر از شدت ورزش، همچنان برقرار است.
-
سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت مطرح کرد
ماه رمضان فرصتی برای تقویت سلامت روان و آرامش درونی
سرپرست دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت، بر تأثیر مثبت ماه رمضان بر سلامت روان تأکید کرد و گفت: این ماه فرصتی برای تقویت آرامش روحی، روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی است.
-
آیا کاهش استفاده از تلفن هوشمند به بهبود سلامت روان کمک می‌کند؟
بر اساس داده‌های یک مطالعه جدید، کنار گذاشتن موقت تلفن هوشمند می‌تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد.
-
چگونه از آنچه هستیم راضی باشیم؟
شرم می‌تواند به یک احساس دائمی تبدیل شود و شناسایی حالت افراطیِ آن و برطرف کردنش به روش صحیح می‌تواند پیامدهای مفیدی در زندگی‌مان داشته باشد.
-
عوامل موثر بر خوابی با کیفیت
خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. کم‌توجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامش‌افزا، پیامدهای جدی همچون افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، اختلال در عملکرد روزانه و کاهش کیفیت روانی را همراه دارد. این درحالیست که با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت بهداشت خواب، می‌توان گام‌های موثری در جهت بهبود کمیت و کیفیت خواب برداشت.
-
صبح یا شب، کدام زمان احساس بهتری نسبت به زندگی دارید؟
محققان بر این باورند که نمرات سلامت روان و رفاه افراد در صبح هنگام به اوج خود می‌رسد و با گذر ساعات روز، کاهش می‌یابد و نیمه شب در پایین‌ترین میزان است.
-
یک توصیه برای افزایش عزت نفس کودکان
گاهی باید به کودکان اجازه داد تا به طور مستقل مسائل و مشکلات خود را حل کنند و شخصا و به تنهایی با عواقب تصمیمات خود مواجه شوند.
-
تاثیر انجام کارخیر بر «سلامت روان»
انجام کار خیر و فعالیت‌های داوطلبانه تاثیرات فردی و اجتماعی بسیاری دارد. پژوهشگران بر این باورند کارهای خیر احساس رضایت را در افراد افزایش و در کنار آن آسیب‌های روان را بهبود می‌دهد و از استرس و اضطراب می‌کاهد. همچنین انجام کار خیر باعث ایجاد ارتباطات اجتماعی جدید می‌شود و اعتبار اجتماعی افراد را افزایش می‌دهد که خود موجب کاهش احساس تنهایی و انزوا می‌شود.
-
مهم‌ترین رویدادهای اجتماعی جهان در هفته‌ای که گذشت
از وقوع زلزله مرگبار در تبت چین گرفته تا طوفان زمستانی در آمریکا از جمله مهم‌ترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی یک هفته گذشته بودند.
-
بحران سلامت روان کودکان در انگلیس و افزایش موارد اورژانسی
آمار نشان می‌دهد تعداد کودکان ارجاع شده به خدمات اورژانسی سلامت روان در انگلیس به شدت افزایش یافته و ارقام جدید حاکی از افزایش ۱۰ درصدی موارد ارجاعات فوری در ظرف یک سال است.
-
افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری/ چگونه با حال بد مقابله کنیم؟
فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟
-
عادات غذایی اشتباهی که تاثیر منفی بر سلامت روان دارند
امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید.
-
یک مشاور خانواده:
سرگرمی‌های مفید، ساده‌ترین عامل بهبود کیفیت زندگی است
یک مشاور خانواده گفت: سرگرمی‌های مفید و ورزش، ساده‌ترین عامل بهبود کیفیت زندگی است. وقتی ورزش می‌کنیم، هورمون سرتونین ترشح می‌شود و باعث شادی می‌شود. باید این اصل را قبول داشته باشیم که کیفیت زندگی از کمیت زندگی مهم‌تر است.
-
معاون وزیر آموزش و پرورش تاکید کرد
نقش تربیت دینی در افزایش سلامت روان/ تأکید کشورهای توسعه‌یافته بر پوشش ۱۰۰درصدی دورۀ پیش‌دبستانی
معاون آموزش ابتدایی وزیر آموزش و پرورش با تأکید بر ضرورت شکل گرفتن ذائقه تربیتی مبتنی بر آموزه‌های دینی در کودکان، گفت: کودکی اساسی‌ترین مرحله در رشد و تکامل فرد است.
-
ارتباط سلامت روان و جسم در چرخه زندگی زنان
ارتباط میان مشکلات روانی و سلامت جسمی از موضوعاتی است که همواره توجه محققان را به خود جلب کرده است. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که افسردگی می‌تواند با دردهای قاعدگی ارتباط داشته باشد و حتی در برخی موارد، آن را تشدید کند.
-
راه‌هایی برای کسب مهارت تاب‌آوری
مواجهه و چالش با مشکلات زندگی، بخشی از زندگی روزانه است. افرادی که از مهارت تاب‌آوری استفاده می‌کنند، می‌توانند پس از یک اتفاق ناگوار در مدت زمانی کوتاه به شرایط اولیه خود برگردند و زندگی روزمره را از سر بگیرند.
-
داده‌های یک مطالعه نشان داد
کمبود جهانی خدمات درمانی برای مبتلایان به افسردگی
یک تیم بین‌المللی به رهبری دانشگاه کوئینزلند داده‌های ۲۰۴ کشور و منطقه را برای ارزیابی دسترسی جهانی به مراقبت‌های بهداشت روانی کافی، تجزیه و تحلیل کردند.
-
تاثیرات مثبت و منفی فضای مجازی بر سلامت روان نوجوانان
براساس تحقیقات انجام شده از تاثیر فضای مجازی بر سلامت روان، جوانان و نوجوانانی که بیش از ۲ ساعت در روز را صرف استفاده از رسانه‌های اجتماعی می‌کنند، بیشتر احتمال دارد که در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار گیرند.
-
تربیت از نطفه تا ۱۳ سالگی در گفت‌وگو با یک روان‌شناس
روان‌شناس و عضو شورای نظام روان‌شناسی استان ایلام مراحل تربیت فرزند را از انعقاد نطفه تا ۱۳ سالگی را تشریح کرد و گفت: والدین باید در هر کدام از مراحل تربیت تعهد لازم را داشته باشند تا بتوانند فردی سالم از نظر روانی را به جامعه تحویل دهند.
-
حال بد آدم‌ها و روابطی که مجازی شدند
گرچه در عصر انفجار اطلاعات، دور ماندن از فضای مجازی تقریباً غیرممکن است اما این فضا همچون سکه‌ای دو رو دارد؛ یک روی این سکه اثرات مثبت و روی دیگر آن تبعات منفی استفاده از فضای مجازی است.
-
یادداشت:
چرا به روده مغز دوم گفته می‌شود؟
میکروب‌های موجود در روده شیرخواران در تضمین سلامت روان و جسم او در بزرگسالی اهمیت زیادی دارند.
-
راهکاری سبز در پیشگیری از بیماری‌ها
بررسی سیستماتیک تحقیقات موجود نشان می‌دهد که فضای سبز فراوان در مناطق شهری با میزان کمتر بیماری و مرگ ناشی از گرما و همچنین سلامت روان و تندرستی بهتر مرتبط است.
-
برخی مبتلایان به ADHD به بهترین نحو با استرس کنار می‌آیند
داده‌های یک مطالعه تازه نشان داده است برخی از افراد مبتلا به اختلال «نقص توجه/بیش فعالی» (ADHD) در دوره‌های استرس بالا به بهترین وجه با آن مقابله می‌کنند.
-
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان:
فرهنگ سلامت از موضوعات کلیدی جوامع بشری است
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه ارتقاء فرهنگ سلامت یک موضوع حیاتی برای جامعه است، گفت: فرهنگ مجموعه‌ای از ارزش‌ها و ضد ارزش‌هاست و هدف ما برای ایجاد یک فرهنگ صحیح، تغییر فرهنگ به سمت کاهش رفتارهای آسیب زا و ترویج رفتارهای مثبت است که نیازمند برنامه مستمر و همکاری نهادهای مختلف است.
-
سرپرست دانشگاه علوم پزشکی همدان تأکید کرد:
نقش حیاتی بهداشت محیط در بهبود سلامت روان جامعه
سرپرست دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه بهداشت محیط نه‌تنها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد بلکه می‌تواند عاملی مؤثر در افزایش سطح سلامت روان جامعه باشد، بر نقش حیاتی بهداشت محیط در بهبود سلامت روان جامعه تأکید کرد.
-
چگونه تغذیه به یاری سلامت روان می‌آید؟
در سال‌های اخیر، ارتباط بین تغذیه و سلامت روان در جامعه علمی به طور قابل توجهی در حال افزایش توجه است. در این مجال مطلبی به نقل از صبا خطاپوش، کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این رابطه می‌خوانیم.