زندگی سالم
-
برای سلامت قلب؛
پشت سبک زندگی سالم سنگر بگیرید
بیماری‌های قلبی و عروقی زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و همه ساله علت اصلی مرگ در زنان و مردان بسیاری است، ولی باید گفت انتخاب یک روش سالم برای زندگی کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کرده یا از تشدید علائم در فرد مبتلا پیشگیری کند.
-
سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟
متخصصان دریافته‌اند نقش و تاثیر سبک زندگی سالم از ژن‌هایی که سبب می‌شوند برخی افراد عمر کوتاه‌تری داشته باشند، بیشتر است و کمک می‌کند عمرشان پنج سال طولانی‌تر شود.
-
اینفوگرافیک/ چند توصیه برای کاهش خطر سرطان
متخصصان اعلام کرده اند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان کمک کند؛ در این اینفوگرافیک چند توصیه در این زمینه را مشاهده می‌کنید.
-
میزان پروتئین مصرفی راز زندگی سالم و طول عمر
مصرف مقداری پروتئین می‌تواند سال‌ها به زندگی شما اضافه کند.
-
احیای زندگی
اصلی وجود دارد به نام «کمتر، بیشتر است.» با به‌کارگیری این اصل، می‌توانیم با ایجاد تغییرات کوچک در زندگی روزمره، چیزهای زیادی را به دست آوریم. اگر می‌خواهید شروع به بهبود کیفیت زندگی خود کنید، هر چقدر هم که سخت باشد، نیاز دارید که یک روز تغییر را آغاز کنید.
-
زنان خوش‌بین عمر طولانی دارند
محققان نکته‌هایی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ارائه کرده‌اند که برخی از آن شامل پیاده‌روی، باغبانی و انجام کارهای خانه، کاهش استرس، خواب مناسب، مصرف مواد غذایی مناسب و داشتن ارتباط اجتماعی با دیگران است.