تناسب اندام
-
ورزش کوتاه‌مدت و تشکیل مویرگ‌های جدید در قسمت‌های مختلف مغز
نتایج تحقیقات علمی کنونی نشان می‌دهد ورزش کوتاه‌مدت می‌تواند در تقویت قابلیت یادگیری و حافظه تاثیر مثبت داشته باشد و ﺑﺎﻋﺚ افزایش عوامل رشد اندوتلیال عروق و فاکتورهای رشد و تشکیل مویرگ‌های جدید در قسمت‌های مختلف مغز شود.
-
توصیه‌های مهم برای بارداری سالم
سازگاری با بارداری صرف‌نظر از شرایط بدن یا میزان تاب‌آوریِ مادر، کار ساده‌ای نیست و در هر مرحله از بارداری، بدن دچار تغییراتی می‌شود و چه تجربه اول چه تجربه چندم بارداری باشد، ممکن است تغییراتی رخ دهد که مدیریتشان دشوار است.
-
سرعت بالای حرکت به سمت سالمندی در کاشمر
رئیس اداره بهزیستی کاشمر گفت: سرعت حرکت به سمت سالمندی در این شهرستان بالاست.
-
محققان دانشگاه لینشوپینگ:
فعالیت ورزشی مردان در نوجوانی با سلامت قلب در میانسالی ارتباط دارد
به گفته محققان دانشگاه لینشوپینگ(Linköping)، به نظر می‌رسد اینکه تناسب اندام مردان در دوران جوانی، با سلامت قلب آنها در میانسالی ارتباط دارد.
-
کمپین مشترک تارا و لیمومی/ رسیدن به وزن ایده‌آل این بار با 90 درصد تخفیف
همه ما حداقل یکبار به داشتن وزن و اندام ایده‌آل فکر کرده‌ایم، اما دلایل متفاوتی باعث شده تا رسیدن به این هدف را عقب بیندازیم.
-
راه‌های طبیعی و آسان برای تناسب اندام
می‌توان گفت تناسب اندام یکی از نگرانی‌های همیشگی بیشتر مردم کره زمین است اما در گیرودار جراحی‌های زیبایی و دستیابی سریع به اندام ایده‌آل، نباید از یاد ببریم روش‌های طبیعی و درعین‌حال آسانی هست که با کمترین هزینه ما را به آنچه می‌خواهیم نزدیک می‌کنند.
-
با رعایت ۳ نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید
هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید.
-
اینفوگرافیک/ چگونه پس از پایان دوره رژیم، لاغر بمانیم
رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست، با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد.
-
کدام نان برای لاغری مناسب است؟
رژیم لاغری و دردسرهایی که دارد، وقتی به نتیجه می‌رسد شیرین و لذت‌بخش خواهد شد؛ اما قبل از رسیدن به مقصد باید مطمئن باشید که جاده‌ی درستی را انتخاب می‌کنید.
-
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
این روزها در هر جمعی که صحبت از کاهش وزن و رژیم غذایی باشد، حداقل یک نفر پیدا می‌شود که رژیم کتوژنیک را توصیه کند. شاید موقع گشت‌وگذار در شبکه‌های اجتماعی هم اسم این رژیم غذایی را دیده باشید و برای شما سوال شده که رژیم کتوژنیک چیست؟
-
آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟
سیر سیاه برای لاغری! وقتی پای سیر در میان باشد، همه ما اول یاد بوی بد دهان و بعد خواص زیاد آن برای سلامتی می‌افتیم. حالا اگر بگوییم یکی از خواص سیر سیاه، سوزاندن چربی‌های بدن، باز هم به بوی بد آن فکر می‌کنید؟
-
۲۳ رژیم لاغری محبوب دنیا کدامند؟
وقتی در مهمانی یا دورهمی‌ها صحبت از انواع رژیم غذایی برای لاغری می‌شود، اسم هزار نوع رژیم غذایی را می‌شنوید. افرادی که این رژیم را معرفی می‌کنند، غالبا اعتقاد دارند که رژیم موردنظر آنها بهترین رژیم به شمار می‌آید. اما واقعا کدام رژیم به لحاظ علمی هم تایید شده است؟
-
آیا جو دو سر باعث لاغری می‌شود؟
لاغر شدن یک مسیر بسیار حساس و زمان‌بر است. بسیاری از اوقات طولانی بودن روند کاهش وزن و لاغر شدن، باعث از دست دادن انگیزه افراد می‌شود. اما ترفندهایی وجود دارد که می‌توان این مسیر را کوتاه کرد.
-
رژیم کالری شماری چه بلایی سر شما می‌آورد؟
کاهش وزن و لاغری برای خیلی‌ها مسئله مهمی است. ممکن است برای رسیدن به هدف «لاغری» و «کاهش وزن» روش‌های متفاوتی مثل رژیم کالری شماری را امتحان کنید، اما مطمئنید که این رژیم مشکلی برای سلامتی شما به وجود نمی‌آورد؟
-
آیا با خوردن قهوه لاغر می‌شویم؟
موضوع قهوه و اثرات آن روی لاغری در بین ورزشکاران و پزشکان زیادی مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. باید بگوییم که در این زمینه، نظرات متفاوتی وجود دارد و هنوز نتوانسته‌اند به پاسخی روشن و مستقیم برسند که آیا قهوه برای لاغری مفید است یا برعکس می‌تواند باعث چاقی شود.
-
خرید انواع ترازو
اگر قصد خرید ترازوهای ارزان را دارید باید کیفیت آنها را به خوبی ارزیابی کنید. این مسئله که مطمئن شوید هر یک از ابزارهای محاسبه وزن با استفاده از مواد اولیه درجه یک تولید شده اند بسیار مهم است. توجه داشته باشید که جهت خرید هر یک از وسیله های محاسبه وزن ارزان باید برند تولیدی آنها را بشناسید. برخی از برندهایی که تولیدکننده انواع وسیله‌های محاسبه وزن هستند شناخته شده نمی باشند و کیفیت خوبی ندارند. بر همین اساس بسیاری از مشتریان از خرید وسیله‌های محاسبه وزن بی کیفیت خودداری می‌کنند.
-
۶ فایده فعالیت بدنی منظم
داشتن یک برنامه تمرینی و فعالیت بدنی مناسب و کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام برای همه افراد ضروری است.
-
۸ فایده تحقق رویای لاغری
برای کسانی که راه‌های مختلفی را برای لاغری امتحان کرده‌اند اما هنوز موفق به کاهش وزن نشده‌اند، این امر به رویا تبدیل شده است. اما این نکته بسیار مهم است که قبل از شروع برنامه‌های کاهش وزن، بدانند که تنها فایده این تلاش، تناسب اندام نیست و مزایای دیگری هم دارد. دانستن طیف گسترده‌ای از فواید کاهش وزن، برای رسیدن به اهداف تناسب اندام انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند.
-
برای کاهش هر کیلوگرم وزن، چند کالری بسوزانیم؟
هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده می‌تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می‌توان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.