یک جلسه تمرین ورزشی کامل در منزل چگونه است؟ + تصویر

برای انجام یک جلسه تمرین ورزشی کامل در منزل باید مجموعه ای از تمرینات کششی، هوازی و قدرتی مدنظر قرار گیرد.

۲۶ اردیبهشت ۹۹ - ۰۵:۳۳

تمرینات کششی مناسب برای توانبخشی+ تصویر

با توجه به اینکه پس از آسیب‌دیدگی، تحرک محدود می‌شود این مسئله اثر نامطلوبی روی عملکرد گذاشته و مداخلات کششی موجب بهبود وضعیت فرد آسیب دیده خواهد شد.

۳ اردیبهشت ۹۹ - ۰۰:۰۹