باشگاه فرمانیه
برای دسترسی به اخبار قدیمی‌تر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
در نشست خبری چهارمین جشن سپاس مطرح شد؛
از ماجرای تندیس سیف‌الله داد تا تاسیس آکادمی سپاس و رای گیری اینترنتی
نشست تشریح چهارمین جشن «سپاس» در حالی برگزار شد که مسئولان این دوره از چگونگی ساخت «تندیس سیف‌الله داد»، استفاده از رای‌گیری اینترنتی برای اولین بار و همچنین عضویت در «آکادمی سپاس» توضیحاتی ارائه دادند.
-
۱۰ راهکار پیشگیری از آسیب دیدگی در تمرین با وزنه
تمرین با وزنه یکی از مؤثرترین روش‌ها برای افزایش قدرت، حجم عضلانی، و بهبود سلامت عمومی است. اما همان‌طور که این نوع تمرینات می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی برای بدن داشته باشد، اگر به درستی انجام نشود، خطر آسیب‌دیدگی را نیز به همراه دارد. خوشبختانه، با رعایت نکات ایمنی و اصول علمی، می‌توان احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل رساند.