۱۰ راهکار پیشگیری از آسیب دیدگی در تمرین با وزنه

تمرین با وزنه یکی از مؤثرترین روش‌ها برای افزایش قدرت، حجم عضلانی، و بهبود سلامت عمومی است. اما همان‌طور که این نوع تمرینات می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی برای بدن داشته باشد، اگر به درستی انجام نشود، خطر آسیب‌دیدگی را نیز به همراه دارد. خوشبختانه، با رعایت نکات ایمنی و اصول علمی، می‌توان احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل رساند.

۱۱ آذر ۰۳ - ۱۵:۲۹