اسفناج
-
تاثیر تغذیه سالم در روند درمان سرطان
تغذیه مناسب نقش حیاتی در بهبود وضعیت جسمانی و روانی بیماران سرطانی دارد. متخصصان تغذیه معتقدند که یک رژیم غذایی صحیح نه تنها می‌تواند به حفظ انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند، بلکه از بروز عوارض جانبی درمان‌ها نیز جلوگیری و به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می‌کند.
-
بررسی رژیم غذایی و شیوه زندگی در پیشگیری و مدیریت سرطان پستان
نکاتی در مورد رژیم غذایی و شیوه زندگی وجود دارد که با گنجاندن آنها در زندگی خود می‌توان خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش داد و به بهبود درمان پس از تشخیص کمک کرد.
-
با این ۶ صبحانه به سرعت لاغر شوید
زمانی که غذاهای خاصی را در زمان مناسب و در طول وعده‌های غذایی با هم مصرف می‌کنید، می‌توانید امیدوار به نتیجه دادن تلاش‌هایتان در زمینه کاهش وزن باشید.
-
۸ ویتامین ضروری برای سلامت زنان
بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، نیازهای خاصی به ویتامین‌ها و مواد مغذی دارد.
-
با خوردن این سبزیجات از شر چربی شکمی خلاص شوید
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
-
در یک پژوهش معرفی شد
عصاره‌ای برای بالارفتن تحمل گیاه اسفناج به خشکی
پژوهشگران علوم کشاورزی کشور در یک مطالعه جدید، موفق شده‌اند با عصاره درخت زینتی تازه وارد به مناطق جنوبی کشور یعنی کنوکارپوس، تحمل سبزی اسفناج را به خشکی و کم آبی افزایش دهند.
-
گیاهی پرخاصیت اما فراموش شده؛
اسفناج را به سفره غذایی خانواده اضافه کنید
یک کارشناس تغذیه گفت: هر ۱۰۰ گرم اسفناج، ۲۳ کیلوکالری انرژی، ۲.۹ گرم پروتئین، حدودا ۴۶ گرم ویتامین C و ۱۵ گرم آهن، کلسیم و منیزیم دارد. اسفناج مانند سایر سبزیجات برگ سبز چون فیبر بالایی دارد، به دفع سموم و سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند.