دکتر وحید ولی‌پور ده نو در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: برنامه تمرین مقاومی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل شده است.

وی ادامه داد: برنامه تمرین قدرتی می‌تواند با تاثیر بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.

ولی‌پور ده نو اضافه کرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت (بار) استفاده شده، تعداد تکرارها، دورها و وهله‌های استراحتی بین دوره‌هاست.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: دستکاری هر یک از این عناصر، محرک تمرینی را تغییر داده و باعث ایجاد سازگاری های منحصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.

وی یادآور شد: به لحاظ نظری، اشتباه در هر یک از این متغیرها به بروز آسیب یا عدم پیشرفت مطلوب منجر خواهد شد.

ولی‌پور ده نو افزود: دستکاری این متغیرها باید به درستی انجام شود.

انتهای پیام