«سجاد صیدی» در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد: طی سالیان اخیر سبکی از تمرینات آمادگی جسمانی توسط سازمان جهانی Les mills ابداع شد که در کم‌ترین زمان توانست مورد استقبال جامعه جهانی ورزش قرار گیرد.

وی با تأکید بر اینکه دانشگاه‌ها و شهرداری‌ها، محل مناسبی برای معرفی سبک تمرینی CX است افزود: CX که به تمرینات تخصصی شکم و پهلو شهرت پیدا کرده است در اصل یک کلاس گروهی ٣٠ تا ٤٥ دقیقه‌ای است که تمرکز ویژه‌ای روی عضلات قسمت میانی بدن دارد.

صیدی گفت: تمرینات تخصصی شکم و پهلو باعث تقویت عضلاتی از جمله راست شکمی، مورب شکمی، عرضی شکم، راست‌کننده مهره‌ها، مربع کمری، سرینی، همسترینگ و چهار سر رانی، می‌شود.

وی افزود: تمرینات CX به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک می‌کنند و باعث تقویت عضلات مرکزی، کاهش درد کمر می‌شود،

صیدی با اشاره به اینکه این تمرینات برای افراد در همه سطوح آمادگی جسمانی مناسب است، گفت: تمرینات CX به‌بهبود وضعیت بدنی و کاهش چربی شکم کمک می‌کند.

وی در خصوص تفاوت CX با سایر تمرینات شکم نیز گفت: CX با تمرکز بر تنوع حرکات و استفاده از تجهیزات مختلف، نسبت به سایر تمرینات شکم، جذاب‌تر و مؤثرتر است همچنین در صورت داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد.

دبیر هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی استان ایلام همچنین از توسعه سبک تمرینی در بین ارگان‌ها و دستگاه‌های مختلف و آمادگی در اولین المپیاد استانی خبر داد.

انتهای پیام