به گزارش ایسنا به نقل از مستر سوییمر، ما انسان‌ها توانایی یادگیری شنا را داریم و از این بابت مشکلی نداریم. اگر بحث یاد دادن شنا به مرغ در میان بود آنگاه مسئله دشواری آموزش نبود، بلکه غیرممکن بودن آن بود چرا که مرغ‌ها توانایی شناگری ندارند.
برای آموزش شنا پروانه با مستر سوییمر کلیک کنید.
در این مطلب سعی داریم آموزش شنای پروانه را در 5 دقیقه که مدت زمان خواندن این متن است به شما ارائه دهیم. با اینکه یادگیری این شنای دشوار است اما می‌توان در 5 دقیقه کلیات مورد نیاز آن را آموزش داد.
یادگیری انواع سبک شنا با مستر سوییمر
4 نوع سبک اصلی شنا داریم. این 4 سبک را فدراسیون جهانی شنا (FINA) به عنوان اصلی‌ترین سبک‌های شنای انفرادی معرفی کرده و هر ساله تعداد زیادی شناگر حرفه‌ای در یکی از این سبک‌ها به رقابت بین‌المللی می‌پردازند. این 4 سبک عبارتند از شنای قورباغه، شنای کرال سینه، شنای کرال پشت و شنای پروانه.
یادگیری هر کدام از این سبک‌ها نیازمند تلاش و ممارست فراوانی است که هر شناگر مبتدی تا حرفه‌ای باید آن را پشت سر بگذراند. البته روند یادگیری این 4 سبک اینگونه است که از ساده‌ترین یعنی شنای قورباغه مسیر آموزش شروع شده و تا سخت‌ترین که همان شنای پروانه است، ادامه می‌یابد.
آموزش شنای پروانه در دو بخش
شنای پروانه به عنوان یک سبک شنای مستقل در المپیک سال 1956 با ترکیب شنای کرال سینه و شنای قورباغه متولد شد. این سبک شنا برای طی کردن مسافت‌های کوتاه اما در مدت زمان کوتاه به کار می‌آید. در این سبک شنا شما شاهد حرکات تند دست‌وپای شناگر هستید طوری که گویی یک پروانه روی آب در حال بال زدن است و دقیقاً به همین خاطر نام آن را شنای پروانه نهاده‌اند.
حرکات دست شنای پروانه
حرکات دست شنای قورباغه را می‌شناسید؟ جفت دست در زیر آب به هم چسبیده و سپس با تکمیل یک دایره به طرفین باز می‌شوند و همزمان سر بالای آب قرار دارد. در آموزش شنای پروانه همین حرکت اما به صورت تندتر و البته با رعایت یک‌سری نکات به عنوان حرکات دست آموزش داده می‌شود.
اینگونه که در ابتدا سر شناگر بالای آب قرار داشته و دست‌ها جلوی سینه به صورت نیمه خم قرار دارند. سپس با کشیده شدن دست‌ها به جلو با کف‌های به هم چسبیده سر شناگر زیر آب رفته و همزمان دست‌ها تا انتها کشیده شده و آب جلوی سر شناگر را کنار می‌زنند.
همزمان با بازشدن دست‌ها به طرفین سر شناگر بالا می‌آید تا نفس دوباره گرفته و همین حرکت را تکرار کند. این نوع حرکت دست باعث می‌شود سرعت جلو رفتن بدن بسیار بالا برود.
حرکات پا پروانه
همان‌طور که گفتیم شنای پروانه از ترکیب شنای قورباغه و شنای کرال سینه به وجود آمده است. قسمت حرکات دست این سبک شنا برگرفته از شنای قورباغه بوده و قسمت حرکات پا برگرفته از شنای کرال سینه. پس حرکات پای شنای پروانه اینگونه است که در ابتدا پاها کاملاً افقی به سمت پشت بدن کشیده شده و همزمان که حرکات دست آغاز می‌شود، پاها نیز به صورت کشیده و افقی شروع به شلاق زدن در آب می‌کنند تا بدن شناگر با سرعت بیشتری جلو رود.
این حرکات را می‌توانید در ابتدا بدون کامل اجرا کردن حرکات دست تمرین کنید؛ به این صورت که بخش فرو بردن سر زیر آب را حذف کنید تا بتوانید در ابتدا تسلط کاملی روی هماهنگی حرکات دست‌وپا ایجاد کنید و سپس این بخش را هم اضافه کنید.
آیا یادگیری این سبک شنا در عمل بدون حضور یک مربی شنای با تجربه ممکن است؟ خیر. به همین دلیل پیشنهاد ما این است که حتماً در دوره آموزش شنا حامد پورفیض که به دوره‌های مستر سوییمر مشهور است، ثبت‌نام کنید تا بتوانید این سبک را به خوبی بیاموزید. هماهنگ کردن حرکات دست و سر دشوارترین بخش آموزش شنای پروانه است که می‌توانید در این دوره به سادگی آن را بیاموزید.
درآمد مربی شنا چقدر است
شاید بسیاری از شناگران مسیر حرفه‌ای این ورزش را تنها در مسابقات و المپیک بدانند، اما جدای از افتخارآفرینی در مسابقات جهانی و المپیک انتخاب مسیر حرفه‌ای و دشوار مربی‌گری شنا نیز وجود دارد که شاید عده زیادی ندانند چقدر درآمد خوبی دارد.
برای اطلاع از درآمد مربی شنا کلیک کنید.
در اینجا نمی‌توانیم به طور دقیق درآمد هر ساعت آموزش توسط مربی شنای متوسط یا حرفه‌ای را برای شما تخمین بزنیم چرا که بستگی به بسیاری از شرایط از جمله محل جغرافیایی آموزش، سطح آموزش، میزان تجربه مربی و دیگر فاکتورها دارد.
اما به طور متوسط اگر شما این حرفه را به صورت یک کار پاره وقت در نظر بگیرید و تنها در طول هفته 3 جلسه سه ساعته وقت بگذارید و به شناگران آموزش دهید، درآمدی بالای 30 میلیون تومان در ماه خواهد داشت. این رقم درحالیست که مربی‌گری شنا را به عنوان یک شغل دوم در نظر بگیرید. اگر بخواهید در این مسیر فول تایم فعالیت کنید آنگاه درآمد ماهیانه‌ای بسیار زیاد خواهید داشت که بسیاری از دیگر شغل‌های مشهور هیچگاه به آن میزان درآمد نخواهند رسید.
انتهای رپرتاژ آگهی
نظرات