به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی‌میل، گاهی اوقات چرت زدن برای مدتی کوتاه در روز وسوسه‌انگیز است اما متخصصان دریافته‌اند که چرت زدن ۳۰ دقیقه‌ای در روز ممکن است خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم را افزایش دهد. فیبریلاسیون دهلیزی باعث ضربان قلب نامنظم و اغلب غیر طبیعی و سریع می‌شود. افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی پنج برابر بیشتر از همسالان خود در معرض خطر سکته مغزی هستند. این بیماری بیش از ۴۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد و خطر سکته مغزی در مبتلایان به آن پنج برابر بیشتر از همسالان آنها است.

محققان «بیمارستان دانشگاه خوان رامون خیمنز در اسپانیا»(Juan Ramon Jimenez University Hospital in Spain) در این مطالعه برای اینکه دریابند آیا چرت زدن می‌تواند با این بیماری مرتبط باشد یا خیر، داده‌های بیش از ۲۰ هزار نفر را که ضربان قلب نامنظم نداشتند، تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان هر دو سال یک پرسشنامه را پر کردند و بر اساس میانگین مدت چرت روزانه خود(نخوابیدن، کمتر از ۳۰ دقیقه خوابیدن یا ۳۰ دقیقه و بیشتر خوابیدن) به سه گروه تقسیم شدند.

آنها دریافتند در مقایسه با افرادی که در طول روز چرت می‌زنند، خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی که ۳۰ دقیقه یا بیشتر در روز چرت می‌زنند، دو برابر می‌شود. در همین حال، در مقایسه با چرت‌های کوتاه، خطر در افرادی که از چرت زدن اجتناب می‌کردند بالا نبود.

تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که زمان خواب ایده آل بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه به نظر می‌رسد، زیرا این افراد در مقایسه با افرادی که نیم ساعت یا بیشتر چرت می‌زنند، ۵۶ درصد کاهش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم را داشتند.

دکتر «دیاز-گوتیرز» از بیمارستان دانشگاه خوان رامون خیمنز در اسپانیا، گفت: مطالعات قبلی نشان داده است که الگوهای خواب ممکن است در ایجاد فیبریلاسیون دهلیزی نقش داشته باشد، اما تا آنجا که ما می‌دانیم این اولین مطالعه برای تجزیه و تحلیل این بیماری است. مطالعه ما نشان می‌دهد که چرت زدن در طول روز باید به کمتر از ۳۰ دقیقه محدود شود و نتایج نشان می‌دهد که مدت زمان چرت زدن بهینه بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه است.

او گفت که توضیحات زیادی برای ارتباط بین چرت زدن و سلامت قلب وجود دارد. به عنوان مثال، چرت‌های طولانی در طول روز ممکن است ساعت داخلی بدن را مختل کند و به خواب کوتاه‌تر در شب، بیدار شدن بیشتر در طول شب و کاهش فعالیت بدنی منجر شود. در همین حال چرت‌های کوتاه در روز ممکن است ساعت بدن ما را بهبود بخشد، سطح فشار خون را کاهش دهد و استرس را کاهش دهد.

وی افزود: افراد دارای اختلال خواب شبانه باید از اتکا به چرت زدن برای جبران کمبود خواب خود خودداری کنند.

فیبریلاسیون دهلیزی که با علائمی مانند تپش قلب، سرگیجه و تنگی نفس مشخص می‌شود، حدود ۱.۴ میلیون نفر در بریتانیا را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

این بیماری می‌تواند بزرگسالان در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، اما در افراد مسن و مردان شایع‌تر است.

انتهای پیام