به گزارش ایسنا، بنابر اعلام مشاورانه، در برخی مواقع، تنهایی می‌تواند علامتی از یک چیز دیگری باشد که در زندگی ما وجود دارد، مواردی از قبیل بیماری یا ناتوانی. همچنین یک سری از شواهد موجود نشان می‌دهند که تنهایی می‌تواند یک علامتی از بیماری روانی باشد.
چرا من احساس غمگینی و تنهایی دارم؟
تعدادی از بیماری‌های روانی، همانند:
· دو قطبی
· اضطراب
· افسردگی
می‌توانند منجر به ایجاد احساس تنهایی در اکثر افراد شوند.
پدر و مادر افسرده
پدر یا مادر بودن، یکی از چالش‌برانگیزترین مسوولیت‌هاست و فرد را با مخاطرات زیادی روبه‌رو می‌کند که احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهند.
در صورتی که علایم زیر را به مدت حداقل ۲ هفته دارا هستید، بهتر است دست به کار شوید و از یک درمانگر متخصص برای حل مساله افسردگی‌تان کمک بگیرید.
علایم افسردگی والدین
در حقیقت رفتن به سمت درمان بهترین کاری است که می‌توانید برای خود و فرزندتان انجام دهید.
· عصبانیت و بدخلقی
· خود انتقادی
· ناامیدی
· از دست دادن علاقه به فعالیت‌های قبلی
· عدم توانایی در لذت بردن از زندگی
· تغییرات فاحش وزن
· تغییر عادات خواب
· خستگی
· کندی روانی و حرکتی
· دردهای بی دلیل
· مشکلات توجه و تمرکز
· کاهش یا افزیش میل جنسی
· افکار خودکشی گرا
عوامل تشدیدکننده افسردگی پدر و مادر
علایم زیر می‌تواند منجر به بروز رفتارهایی مانند:
مصرف بیش از حد مشروب، دخانیات و یا اختلال در انجام فعالیت‌های روزمره شود که از طریق مراجعه به روانشناس قابل حل است.
باتوجه به ماهیت مقاوم افسردگی، بهتر است در صورت دارا بودن علایم ذکر شده، درمان را به تعویق نیندازید و هرچه سریع تر به روانشناس متخصص مراجعه کنید.
تاثیر افسردگی پدر و مادر بر فرزند را در سایت مشاورانه مطالعه کنید.
علائم افسردگی در مردان چگونه است؟
افراد مختلف علائم مختلفی از افسردگی را تجربه می‌کنند و همچنین علائم موجود در مردان نسبت به علائم موجود در زنان متفاوت می‌باشد. مردان به احتمال زیاد احساس خستگی و بی‌قراری می‌کنند، علاقه‌شان نسبت به کار، خانواده و یا سرگرمی‌ها کاهش پیدا می‌کند و با مشکلات خوابی مواجه می‌شوند.
مردها معمولا در جلسه مشاوره افسردگی علائم را بیان کرده و در بسیاری موارد بیان آن برایشان سخت است.
بهترین روش‌های درمان افسردگی شدید در زنان کدامند؟
درمان افسردگی بسته به میزان، شدت و طول مدتش نیازمند روش‌های درمان متفاوتی است.
در بسیاری از موارد ترکیبی از روش‌های دارویی و روان درمانی در کنار یکدیگر مفید واقع می‌شود.
باتوجه به نوع مشکل، روان درمانی ممکن است به صورت فردی و یا خانوادگی انجام شود.
همچنین مجموعه‌ای از روش‌های خودیاری که متمرکز بر اصلاح سبک زندگی فرد هستند نیز می‌توانند به عنوان روشی برای درمان افسردگی در نظر گرفته شوند.
در گروهی از بیماران که امکان استفاده از داروهای ضد افسردگی را ندارند، عوارض جانبی داروها دردسر آفرین است و یا درمان سریع مد نظر است ممکن است از روش‌های تحریک مغزی نیز استفاده شود.
من به چه نحوی می‌توانم از غمگین شدن خودم پیشگیری کنم؟
یک سری روش‌های مثبتی برای مقابله با احساسات غمگینی و درمان سندرم افسردگی وجود دارد:
۱. به احساسی که دارید و دلیل آن توجه کنید.
۲. شناخت احساستان به شما کمک می‌کند تا خودتان را بشناسید و بپذیرید.
۳. از حالت ناامیدی یا شکست خارج شوید.
۴. زمانی که کارها طبق تمایل شما پیش نروند، تسلیم نشوید!
۵. تفکر مثبتی داشته باشید.
۶. نسبت به راه‌حل‌های موجود فکر کنید.
۷. حمایت دریافت کنید.
۸. خودتان را در وضعیت روانی مثبت قرار دهید.
مشاوره آنلاین رایگان و راهنمایی تخصصی در سایت مشاورانه برای شما فراهم شده است و می‌توانید با ۱۲ راهکار روانشناسی به درمان افسردگی خود بپردازید.
انتهای رپرتاژ آگهی