اعظم نوری در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: روزه‌داری به فرد فرصتی می‌دهد تا اراده خود را تقویت کند. فرد در طول روزه‌داری باید از خوردن و نوشیدن خودداری کند و این امر می‌تواند در تقویت توانایی فرد برای کنترل خواسته‌ها و رفتارهای خود تأثیر مثبت داشته باشد.
وی بیان کرد: مطالعات نشان می‌دهند که روزه‌داری می‌تواند به کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) در بدن کمک کند. این امر باعث می‌شود فرد کمتر در معرض اضطراب و استرس قرار گیرد و در نتیجه احساس آرامش بیشتری داشته باشد.
او با بیان اینکه روزه‌داری باعث می‌شود تا فرد تمرکز بیشتری بر جنبه‌های معنوی و فکری زندگی خود داشته باشد، گفت: در بسیاری از افراد، روزه‌داری به تقویت معنویت و نزدیک‌تر شدن به خداوند منجر می‌شود که این امر می‌تواند موجب احساس رضایت و شادی درونی گردد.
نوری ادامه داد: ماه رمضان به‌عنوان فرصتی برای تعاملات اجتماعی و خانوادگی در نظر گرفته می‌شود. این امر می‌تواند به تقویت روابط بین فردی و کاهش احساس تنهایی کمک کند. روابط اجتماعی مثبت، تأثیرات زیادی بر سلامت روان دارند.
وی افزود: روزه‌داری به دلیل تغییر در ساعات خوردن و نوشیدن می‌تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شود. خواب کافی و با کیفیت، یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت روان است و به فرد کمک می‌کند تا از خستگی ذهنی رهایی یابد.
این کارشناس با اشاره به اینکه رعایت روزه به فرد احساس موفقیت و رضایت از خود می‌دهد، یادآور شد: این احساس خودکارآمدی می‌تواند باعث تقویت اعتماد به نفس و بهبود روحیه فرد شود.
وی خاطرنشان کرد: روزه‌داری به‌عنوان یک تمرین معنوی، روانی و جسمی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. البته برای بهره‌برداری از این فواید، لازم است فرد روزه‌دار از یک رژیم غذایی متعادل و خواب کافی در طول ماه رمضان برخوردار باشد.
انتهای پیام