دینا رجب‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: در آستانه تغییر فصل و سال جدید هستیم همانطور که در این  ایام، یکی از سنت‌های ایرانیان خانه‌تکانی و ایجاد تغییرات است، بهتر است، ما آدمها هم همگام با  این تغییر فصل و سال نو، سعی کنیم  روح و ذهنمان را هم خانه‌تکانی کنیم.

وی افزود: روزهای پایانی سال را باید به پاکسازی ذهن و روح اختصاص دهیم؛ چراکه وقتی ذهن و روح ما از افکار و بسیار از مسائلی که اتفاق افتاده است، پاکسازی شود و به فکر و افکارمان نظم و انسجام ببخشیم، مسیر رشد در جهت رسیدن به اهداف، میسرتر خواهد شد.

این کارشناس ارشد روانشاسی بالینی تاکید کرد: پیشنهاد من برای پاکسازی ذهن و روح این است که حتما  افراد در روزهای پایانی سال ساعاتی را با خود خلوت کنند و اتفاقات  سال گذشته را مرور کرده و رفتار خود را ارزیابی و امتیاز دهند.

رجب‌زاده گفت: در پاکسازی ذهن و روح لازم است جنبه‌های مختلفی را در نظر بگیریم و مهمترین آن، نوع ارتباط افراد با خودشان است؛ تا زمانی که ما ارتباط خوب و سالمی با خودمان نداشته باشیم، قطعا در ارتباط با دیگران هم موفق نخواهیم بود و این باعث می‌شود آنطور که باید از زندگی لذت نبریم.

وی ادامه داد: وقتی که صحبت از پاکسازی روح و روان می‌شود، باید سهم خود را در مسائلی که در یک سال اخیر اتفاق افتاده است، مشخص کنیم؛ وقتی که تصمیم به تغییر می‌گیریم، باید ضعف‌های خود را بشناسیم.

این مشاور خانواده، کودک و نوجوان خاطرنشان کرد: در کل باید خومان را بشناسیم و برای این خودشناسی وقت بگذاریم، حتما همزمان با آغاز سال نو سعی کنیم نو شویم و  ورژن جدیدی از خودمان بسازیم و حتی اگر خوب هستیم در جهت خوبتر شدن گام برداریم.

رجب‌زاده ضمن ارائه راهکارهایی بیان کرد: باید نقاط ضعف و قوت خود را بشناسیم؛ اینکه در چه شرایطی رفتار مناسبی نداریم، آیا در ارتباطاطمان فرد احساسی و  زودرنج هستیم  یا منطقی عمل می‌کنیم؟ آیا دلیل رفتارهای ما منطقی است یا خشم زیاد باعث می‌شود که طوری رفتار کنیم که مورد پسند خودمان و اطرافیانمان نباشد؟

وی افزود: ما انسانها گاهی اوقات در بعضی از شرایط، رفتارهایی انجام می‌دهیم که ممکن است بعدا پشیمان شویم؛  شاید دلیل این رفتار به این برمی‌گردد که فرد احساسی و زودرنجی هستیم، بنابراین وقتی ما این کم‌وکاستی‌های رفتاری خود را بشناسیم، بهتر می‌توانیم برای تغییر در جهت زندگی بهتر و نو شدن اقدام کنیم.

این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی تصیریح کرد: برای تغییرات و نو شدن باید با خودمان صادق باشیم و  ببینیم در یک سالی که گذشت، چه قدر  برای رسیدن به اهدافمان تلاش کردیم یا چه قدر فقط حرف زدیم و تلاش نکردیم و نخواستیم که تلاش کنیم.

وی گفت: بعضی از افراد متاسفانه چیزهای زیادی در ذهن دارند ولی به خاطر اینکه ذهنشان را پاکسازی نمی‌کنند، افکارشان پراکنده و ذهنشان آشفته است و همین پراکندگی افکار خود باعث می‌شود به اهدافشان نرسند.

رجب‌زاده ادامه داد: آشفتگی ذهنی و پاکسازی نکردن ذهن از افکار بیهوده، حالتی مثل دست‌انداز در مسیر رشد  است و هر چه این دست‌اندازها و موانع زیاد باشد، عملا رشد و پیشرفت کم خواهد شد، پس سعی کنیم  ببینیم در سالی که گذشت چقدر به اهدافمان رسیدیم،  اگر به این اهداف نرسیدیم خطاهای خود را بشناسیم، چرا که زمان به سرعت درگذر است و سالها یکی پس از دیگری می‌آیند و می‌روند و تلنبار شدن افسوس‌ها و ای‌کاش‌ها حال دلمان را بد کرده و از زندگی لذت نمی‌بریم.

وی اظهار کرد: به نظر من ما آدمها به دنیا آمده‌ایم که بنا بر رسالتی که با  توجه به ذهن و آرمانهای ذهنی‌ برای خود تعریف می‌کنیم، و برای هر فردی متفاوت است، تاثیرگذار باشیم، بنابراین پایان سال باید ببینیم آیا این رسالت خاص خود را انجام دادیم ‌یا فقط ۳۶۵ روز را  تکراری سپری کردیم بدون هیچ گونه تغییر که اگر اینگونه باشد باید برای نو شدن و جوانه زدن تلاش کنیم.

این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و عضو انجمن روانشناسان آمریکا APA یادآور شد: همزمان با ایام خانه‌تکانی، پاکسازی ذهن و روح را جدی‌تر بگیریم و برای پاکسازی روح و روانمان وقت بگذاریم؛ چراکه ما آدمها فقط یکبار زندگی می‌کنیم و اگر در این فرصت، واقعا زندگی کنیم، هیچ افسوسی روی دلمان نخواهد بود و ارزش واقعی زیستن را عمیقاً درک خواهیم کرد  پس پاکسازی را فراموش نکنیم.

انتهای پیام