در این یادداشت آمده است؛
هر کسی می‌تواند برای کاهش خطر سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن، تغییراتی را در شیوه زندگی خود ایجاد کند. افراد در معرض خطر باید به خاطر داشته باشند که ترکیبی از عوامل از جمله عوامل ژنتیکی، محیطی و شیوه زندگ برای ایجاد سرطان لازم است.
بعضی از این عوامل می‌تواند اصلاح شود و بعضی دیگر خارج از اراده فرد است، بنابراین افراد می‌توانند قدم‌هایی را برای کاهش خطر بیماری بردارند. بیشتر عوامل خطری که سبب سرطان پستان می‌شود، قابل اصلاح است.
عوامل خطر غیرقابل اصلاح:
سن بالا
سابقه خانوادگی و جهش‌های ژنی
سن قاعدگی کمتر از ۱۲ سال
سن یائسگی بالای ۵۵ سال
زمینه نژادی و قومی
وضعیت اقتصادی و اجتماعی بهتر
سابقه هیپرپلازی( رشد بیش از حد سلول‌ها) در پستان
عوامل خطر قابل اصلاح:
نمایه توده بدنی(BMI) بالای ۳۰
مصرف الکل
سن بالای مادر در زمان نخستین زایمان
مواجهه با اشعه برای درمان سرطان در گذشته
قرص‌های ضدبارداری خوراکی
هورمون درمانی جایگزین (HRT)پس از یائسگی
مصرف بالای چربی‌های اشباع شده
مهم‌ترین توصیه‌های خودمراقبتی برای پیشگیری از سرطان پستان
- وزن متعادلی داشته باشید.
- از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ‌کرده، نمک‌زده و آماده حاوی مواد نگه‌دارنده، ترشی و کنسروها پرهیز کنید یا مصرف آن‌ها را کاهش دهید.
- میوه، سبزی، غلات و گوشت ماهی را بیشتر مصرف کنید، چرا که می‌توانند با افزایش سطح آنتی اکسیدان سبب کاهش بروز سرطان شوند.
- دست کم ۳۰ دقیقه در روز فعالیت ورزشی داشته باشید.
- از مصرف الکل و سیگار پرهیز کنید.
- در صورت دارا بودن فرزند شیرخوار، شیر دادن از پستان را مورد توجه قرار دهید.
- با خانه بهداشت یا مرکز خدمات جامع سلامت درباره خطرات و مزایای مصرف قرص‌های ضدبارداری خوراکی مشورت کنید.
- با خانه بهداشت یا مرکز خدمات جامع سلامت درباره خطرات و مزایای حاصل از مصرف هورمون‌های جایگزین یائسگی مشورت کنید.
علائم سرطان پستان و تشخیص زودهنگام
مهم‌ترین علایم ضایعات خوش خیم و بدخیم پستان
- توده پستانی یا زیربغلی
- تغییر در شکل ( عدم قرینگی) یا قوام ( سفتی) پستان
تغییرات پوستی پستان شامل هر یک از موارد زیر:
پوست پرتقالی
اریتم یا قرمزی پوست
زخم پوست
پوسته پوسته شدن و اگزمای پوست
تغییرات نوک پستان (فرورفتگی یا خراشیدگی)
ترشح نوک پستان که دارای هر یک از خصوصیات زیر باشد:
از یک پستان باشد( و نه هر دو پستان)
از یک مجرا باشد( و نه از چند مجرا)
ترشح خود به خودی و ادامه‌دار باشد.
در هنگام معاینه ترشح وجود داشته باشد.
سروزی یا خونی باشد.
مهم‌ترین توصیه‌های خودمراقبتی برای تشخیص زودهنگام سرطان پستان
اگر سابقه خانوادگی از سرطان پستان، تخمدان و نیز پانکراس و پروستات دارید، با خانه بهداشت یا مرکز خدمات جامع سلامت درباره گزینه‌های غربالگری خاص، انجام تست‌های ژنتیک یا درمان پیشگیرانه صحبت کنید.
علایم سرطان پستان را بشناسید و اگر توده‌ای مشکوک یا تغییرات پوستی را در پستان‌های خود دیدید، به مرکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنید.
هر ماه بلافاصله بعد از اتمام قاعدگی، خودآزمایی پستان انجام دهید.
شیوه‌های تشخیص زودهنگام و غربالگری سرطان پستان
انواع روش‌ها از جمله آزمایش معاینه پستان توسط خود فرد، معاینه پستان توسط ماما یا پزشک، ماموگرافی، سونوگرافی پستان و MRI برای تشخیص زودهنگام سرطان پستان به کار می‌رود.
انتهای پیام
نظرات