دکترمژگان کیان در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: زنان نقش کلیدی در سلامت روانی خانواده دارند به نحوی که ضمن ایجاد فضایی سرشار از محبت و امنیت عاطفی، به رشد روانی فرزندان و آرامش همسر کمک می‌کنند.
به گفته وی، مادران و همسران با رفتارهای حمایت‌گرانه، تنظیم احساسات در خانواده را تسهیل کرده و به بهبود روابط بین اعضای خانواده کمک می‌کنند.
وی با بیان این که در همین راستا و برای جلوگیری از فرسودگی روانی زنان، تقسیم عادلانه مسئولیت‌های خانوادگی ضروری است، افزود: زنان در این رابطه باید زمانی را برای خود اختصاص دهند تا از لحاظ ذهنی و عاطفی تجدید قوا کنند که البته حمایت اجتماعی از سوی همسر و دیگر اعضای خانواده، نقش مهمی بر کاهش فشارهای روانی آنها دارد.
دکتر کیان با اشاره به این که استرس مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی مشکلات جسمی شود، خاطرنشان کرد: زنان می‌توانند با برنامه‌ریزی صحیح، هم به نیازهای خانواده پاسخ دهند و هم استقلال فردی خود را حفظ کنند و برقراری مرزهای مشخص در مسئولیت‌ها و داشتن زمانی برای علایق شخصی، به تعادل میان این نقش‌ها کمک می‌کند
این روانپزشک با اشاره به افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی خانوادگی، راهکارهایی از جمله مدیریت زمان برای کاهش فشارهای روزمره، تقویت مهارت‌های حل مسئله برای کنترل بحران‌های خانوادگی و ورزش و تمرینات آرام‌سازی برای کاهش استرس را پیشنهاد کرد.
وی با بیان این که «خانه‌ای که در آن مادر آرامش داشته باشد، فضایی امن برای رشد عاطفی و شناختی کودکان فراهم می‌کند»، ابراز کرد: کودکان در چنین محیطی احساس امنیت کرده و مهارت‌های ارتباطی سالمی را فرا می‌گیرند و در صورت برخورداری از مادری برخوردار از مهارت‌های همدلی، انعطاف‌پذیری و ارتباطی قوی، به مدیرانی موفق تبدیل می‌کند.
به گفته وی، آموزش مهارت‌های رهبری، فراهم کردن فرصت‌های برابر و تشویق زنان به ورود به حوزه‌های مدیریتی می‌تواند عزت نفس و اعتماد به نفس کودکان را افزایش دهد.
دکتر کیان با اشاره به موانعی که برخی زنان در مسیر پیشرفت خود تجربه می‌کنند، گفت: ترس از شکست، عدم حمایت اجتماعی و کلیشه‌های جنسیتی، از جمله عواملی هستند که می‌توانند رشد زنان را در حوزه‌های مدیریتی محدود کنند ولی در مقابل، تغییر نگرش‌های اجتماعی و آموزش مهارت‌های تصمیم‌گیری و ارتباطی می‌تواند این موانع را کاهش دهد.
وی همچنین بیان کرد: حضور زنان در سیاست‌گذاری‌ها و تصمیم‌گیری‌های اجتماعی، به متعادل‌تر شدن دیدگاه‌ها و ارتقای سلامت روانی جامعه کمک می‌کند چرا که آنها می‌توانند سیاست‌هایی را ترویج دهند که به بهبود رفاه اجتماعی و کاهش استرس‌های خانوادگی منجر شود.
این متخصص روانپزشکی در پایان نیز در مورد زنان شاغل، توصیه کرد: زنان شاغل باید یاد بگیرند که بین مسئولیت‌های شغلی و خانوادگی تعادل برقرار کنند و عواملی مانند تعیین مرزهای مشخص، اولویت‌بندی کارها و دریافت حمایت از سوی همسر و جامعه، به حفظ این تعادل کمک خواهد کرد.
انتهای پیام