ماه رمضان 1403 - 1404
-
/نور هدایت در رمضان/
روزه داران باید سردردهای خود را جدی بگیرند
یک متخصص داخلی گفت: سردردهای شدید و ناگهانی در روزه‌داران نیاز به پیگیری فوری دارد و ممکن است نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تر باشد.
-
آداب و رسوم سیستان و بلوچستان در ماه مبارک رمضان
سنت‌ها در حالی به ماه‌های مختلف بویژه ماه ضیافت الهی رنگ می‌دهند که با مرور این آئین‌ها می‌توان آیینه رسوم قدیمی را که غبار فراموشی گرفته‌اند صیقل داد و دعای سحر را از سیستان و بلوچستان به عنوان پایتخت وحدت ایران اسلامی زمزمه کرد.
-
توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران؛
مصرف ۸ لیوان آب از افطار تا سحری و رعایت تنوع غذایی
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: با توجه به اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، توصیه می شود روزه‌داران برای پیشگیری از کم آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در فاصله افطار تا سحری مصرف کنند و همچنین، رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی، کلید حفظ سلامت در این ماه است.
-
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان
یک کارشناس بهبود تغذیه گفت: به روزه‌داران توصیه می‌شود در وعده‌های سحری و افطاری از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی استفاده کنند، تغذیه روزه‌داران باید کم‌نمک، کم‌چرب و کم‌شیرین باشد.