در این یادداشت آمده است؛
خانه تکانی یکی از سنت‌های زیبای ما ایرانیان است که اگر با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن است با مشکلاتی همراه شود. کمردرد، گردن درد، مسمومیت، تنگی نفس، حساسیت پوستی و درد دست و پا از رایج‌ترین عوارض خانه تکانی‌های نادرست و غیرایمن است؛ عوارضی که با رعایت برخی اصول ساده ایمنی می توان احتمال بروز آن‌ها را به حداقل رساند.
خانه تکانی و خطر کمردرد
کمردرد مشکل رایجی است که در بیشتر موارد، ارتباطی به مهره‌ها و نخاع ندارد و دلیلش عمدتاً کشیدگی عضلات پشت است. عامل این کشیدگی هم معمولاً بلند کردن اسباب سنگین منزل، حمل نادرست اجسام سنگین و حرکت ناگهانی در ناحیه کمر است.
برای پیشگیری از کمردرد در طول خانه تکانی، تا جایی که برایتان مقدور است، از بلند کردن اسباب و وسایل سنگین پرهیز کنید و به جای این کار، از شیوه‌های جایگزین مانند هل دادن یا کشیدن استفاده کنید، همچنین وقتی می‌خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید، به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید.
خانه تکانی و خطر سقوط از ارتفاع
استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر مانند جعبه و نردبان‌های نامطمئن، خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می‌دهد. برای پیشگیری از سقوط اگر می‌خواهید از نردبان یا چهارپایه استفاده کنید، ابتدا از سطح اتکای آن با زمین کاملاً مطمئن شوید و حتی‌المقدور از نردبان‌های دوطرفه و استاندارد استفاده کنید.
خانه تکانی و خطر اگزما
استفاده از انواع شوینده‌ها در کنار تعریق، دست‌ها را پوسته پوسته و قرمز می‌کند که در اصطلاح این بیماری «اگزمای خانم‌های خانه‌دار» نامیده می‌شود. برای پیشگیری از اگزما از دستکش مناسب استفاده کنید و در حد امکان تا آن‌جا که ممکن است، از تماس مستقیم دست با انواع شوینده‌ها و پاک‌کننده‌ها خودداری کنید.
خانه تکانی و خطر مسمومیت
تنگی نفس، آلرژی و حمله آسم از جمله مواردی است که در ایام خانه تکانی، بیشتر دیده می‌شود. بسیاری از خانم‌های خانه‌دار برای شست‌وشوی سرویس بهداشتی از مواد شیمیایی نظیر انواع سفیدکننده‌ها استفاده می‌کنند و از آن‌جا که سرویس‌های بهداشتی در فضاهایی بسته و کوچک قرار دارند، قرار گرفتن در این فضاها برای مدتی طولانی ممکن است آسیب فراوانی به ریه‌های این افراد وارد کند. برای پیشگیری از مسمومیت در حد امکان از مصرف مواد شوینده در فضاهای بسته خودداری کنید و در صورت استفاده حتماً ماسک بزنید یا از دستمالی ضخیم بر روی دهان و بینی‌تان استفاده کنید.
خانه تکانی و خطر برق گرفتگی
نظافت جزء اصلی خانه تکانی است، اما وقتی پای این نظافت به لوازم برقی مانند لوستر و چراغ باز می‌شود، در صورت بی‌احتیاطی، خانه تکانی با خطر برق گرفتگی همراه خواهد شد. برای پیشگیری از برق‌گرفتگی یادتان باشد که پیش از شروع به نظافت، ابتدا برق آن وسیله برقی را قطع کنید و از ریختن آب بر روی کلید، پریز و سیم برق خودداری کنید.
خانه تکانی و خطر نشانگان کانال مچ دست
نشانگان کانال مچ دست، یکی از مشکلاتی است که می‌تواند برای خانم‌های خانه‌دار دردسرساز شود. علت بروز این مشکل می‌تواند کار کشیدن زیاد از دست‌ها برای انجام کارهای طولانی مدت باشد که در آن‌ها مچ دست تحت فشار قرار می‌گیرد.
بی‌حس شدن انگشتان دست و گزگز شبانه دست‌ها از شایع‌ترین علائم نشانگان به شمار می‌رود. برای پیشگیری از این مشکل ضمن کاهش فعالیت‌هایی که با دست انجام می‌دهید کارهای روزانه‌تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که زمانی هم به استراحت و نرمش دادن دست‌ها اختصاص یابد.
اگر شما دچار این مشکل شده اید برای پیشگیری از تشدید آن، باید حتما به پزشک خانواده خود مراجعه کنید.
انتهای پیام