پیاده‌روی با سرعت متغیر برای افراد دیابتی مفیدتر است.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقات نشان داده است. پیاده روی با شدت متغیر می‌تواند بهتر از پیاده‌روی با یک سرعت ثابت قندخون را در افراد مبتلا به دیابت نوع دو تنظیم کند.

تاثیرات ورزش بر قند خون در افراد مبتلا به دیابت پیش از این ثابت شده است، با این حال شدت و نوع ورزش نیاز به تعریف بیشتری دارد.

این تحقیقات در دانشگاه کپنهاگن دانمارک انجام شد و در مجله " دیابتولوژیا" منتشر شد.

پیش از این، ورزش با شدت زیاد به افرادی که دیابت نوع 2 داشتند توصیه نمی‌شد، زیرا ترس از آن بود که آسیب دیدگی‌ و خستگی باعث بی‌انگیزگی آنها برای ادامه ورزش شود. با این حال ورزش شدید بیشتر باعث کنترل قند خون می‌شود.

در تحقیقات جدید مشخص شد سرعت و شدت متغیر در کنترل قند خون بسیار مفید است.

در این بررسی‌ها افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به 3 گروه تقسیم شدند:

1- افرادی که ورزش نمی‌کردند 2- افرادی که با سرعت و شدت متغیر پیاده روی می‌کردند 3- افرادی که با سرعت ثابت و به صورت ممتد پیاده روی می‌کردند.

این تمرینات پنج جلسه در هفته‌ به مدت یک ساعت انجام می‌شد. میزان ترشح انسولین و قند خون این افراد بعد از 4 ماه دوباره اندازه‌گیری شد.

نتایج بررسی‌ها نشان داد تنها گروهی که با سرعت و شدت متغیر پیاده روی کردند، حساسیت انسولین بیشتری پیدا کردند و میزان ترشح انسولین در آنها کمتر نشده است.

نتایج این مطالعات می‌تواند برنامه ورزشی مناسب‌تری را به بیماران دیابتی پیشنهاد دهد.

ا‌نتها‌ی پیا‌م