مصرف الکل باعث کاهش کارایی ورزشکاران می‌شود و از استقامت آن‌ها می‌کاهد.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، مصرف الکل در مدت زمان طولانی کارایی ورزشک را کاهش می‌دهد. الکل احتمال آسیب دیدگی را افزایش داده و در خواب ورزشکار اختلال ایجاد می‌کند. اختلال در خواب توانایی بدن برای ذخیره کردن گلیکوژن که منبع اصلی انرژی ورزشکاران است را کاهش می‌دهد. ضمنا این امر منجر به افزایش میزان هرمون کرتیزول و به تبع افزایش استرس می‌شود.
افزایش بیش از حد هرمون کرتیزول باعث کاهش هرمون رشد به میزان 70 درصد می‌شود. هرمون رشد برای ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی لازم است. وجود الکل در بدن باعث ایجاد چندین پروسه شیمیایی در بدن می‌شود که در نهایت منجر به ترشح زهرآبه از کبد شده و هرمون تستسترون را از بین می‌برد.
همچنین الکل میزان اوره در بدن را افزایش می‌دهد و برای ورزشکار که به آب بدنش احتیاج دارد مناسب نیست. کمبود آب بدن به هنگام ورزش باعث ایجاد آسیب دیدگی‌های استخوانی – عضلانی می‌شود. این روند باعث کاهش اشتها نیز می‌شود بنابراین ورزشکار نمی‌تواند تمام مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت کند.
هنگامی که الکل در معده و روده کوچک جذب می‌شود، بر تعادل آب در سلول‌های عضلانی تاثیر منفی می‌گذارد. وجود الکل بر تولید سلول‌های آدنوزین تری فسفات (ATP) تاثیر منفی می‌گذارد که منجر به کاهش استقامت ورزشکار می‌شود. الکل عضلات استخوان را ضعیف می‌کند. عضلات استخوان کنترل استخوان‌ها و مفاصل را از بین می‌برد.
الکل بر سنتز پروتئین در بدن تاثیر منفی می‌گذارد.
انتهای پیام
نظرات