نشستن بیش از پنج ساعت در روز و ورزش نکردن باعث افزایش مشکلات و بار سایرهای قلبی می‌شود.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق گزارشات انجمن قلب آمریکا، زندگی ساکن باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی و منجر به مرگ زودرس می‌شود. حدود 5.7 میلیون آمریکایی مشکل قلبی دارند و هر ساله 550 هزار نفر به این جمع اضافه می‌شوند. مطالعات پیشین نشان داده است که فعالیت فیزیکی مداوم احتمال بیماری‌های قلبی – عروقی، سکته قلبی و فشار خون را کاهش می‌دهد.

دبورا روم، محقق از دانشگاه کالیفرنیا معتقد است که فعالیت ورزشی مداوم و نشستن کمتر باعث کاهش مشکلات قلبی می‌شود. تحقیقات در این زمینه در کالیفرنیا بر روی 82 هزار و 695 مرد بین 45 تا 69 سال انجام شد.

نتایج تحقیقات نشان داد مردانی که زیاد ورزش نمی‌کردند 52 درصد بیشتر احتمال مشکلات قلبی داشتند، مشکلات قلبی مورد نظر بیشتر مشکل در ماهیچه‌های قلب و نرسیدن خون کافی به اعضای بدن بود.

مردانی که حداقل پنج ساعت در روز می‌نشینند و کم ورزش می‌کنند، دو برابر بیشتر از دیگران مشکلات قلبی پیدا می‌کنند. حتی اگر افراد به طور منظم ورزش کنند، نشستن طولانی مدت تاثیرات منفی زیادی بر سلامتی می‌گذارد. مردانی که بیش از پنج ساعت در روز می‌نشینند 34 درصد بیشتر از کسانی که کمتر از دو ساعت در روز می‌نشینند به بیماری قلبی مبتلا می‌شوند.

سارا سامان، متخصص قلب از بیمارستان قلب بایلور تگزاس می‌گوید: مشکلات قلبی به دلیل فشار خون بالا. بیماری‌های عروقی و سختی عضلات قلب ایجاد می‌شوند، ورزش از تمامی این پارامترها جلوگیری می‌کند. ورزش می‌تواند 20 تا نیم ساعت پیاده روی ساده باشد. سعی کنید بیشتر ساعات روز را به جای نشستن بایستید.

ا‌نتها‌ی‌ پیا‌م